الحقيقة حول فوائد النوم على معدة فارغة
متابعة – جودت نصري أظهرت العديد من الدراسات أن تناول الطعام قبل النوم يؤثر سلبًا على جودة النوم ، لكن هل هذا يعني أن النوم على معدة فارغة هو الخيار المثالي لصحة أفضل؟ ابحث عن إجابة هذا السؤال في الموضوع التالي: قارنت إحدى الدراسات تناول الطعام قبل 4 ساعات من النوم مقابل ساعة واحدة فقط. …