11:01 صباحًا
السبت 17 سبتمبر 2022
كتبت – شيماء مرسي
يفضل الكثير من الناس تناول التمر الأسود أو الرطب ، كما يسميهم البعض ، بسبب مذاقه اللذيذ وأيضًا لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية ، وفقًا لمواقع الويب “standardcoldpressedoil” و “healthline”.
1- وجبة خفيفة بدون كولسترول:
التمر منخفض الدهون ، لذا فإن إدراجه بكميات أقل يمكن أن يخفض نسبة الكوليسترول ويساعد في إنقاص الوزن.
2- غني بالفيتامينات:
تحتوي التمر على فيتامينات مثل B1 و B2 و B3 و B5 و A1 و C وبصرف النظر عن دعم الصحة ، فإنها تزيد أيضًا من مستويات الطاقة لدينا لأن التمور تحتوي على سكريات طبيعية مثل الجلوكوز والفركتوز والسكروز.
3- يحسن صحة العظام:
هذه المعادن غنية بالسيلينيوم والمنغنيز والنحاس والمغنيسيوم ، وهي ضرورية للحفاظ على صحة عظامنا والوقاية من هشاشة العظام والتهاب المفاصل لدى كبار السن.
4- يمنع فقر الدم:
كما أنه غني بالحديد الذي يعمل العجائب في تنقية الدم فهو يساعد على منع التعب والضعف وصعوبة التنفس وهي من أهم أعراض فقر الدم الناجم عن نقص الحديد كما أنه يحتوي على الفلورايد الذي يدعم صحة أسناننا ويقلل. طبقة البلاك.
5- جيد للبشرة:
التمر الأسود غني بفيتامين C و D اللذان يعملان على مرونة بشرتك ويجعلها ناعمة لأنه يحتوي على خصائص مضادة للشيخوخة تمنع تراكم الميلانين في أجسامنا وهذا يحسن لون بشرتنا.
6- تقليل آلام المخاض:
يشجع على اتساع عنق الرحم ويقلل من خطر تحريض المخاض ، وذلك بفضل المركبات الموجودة فيه والتي يبدو أنها تحاكي تأثيرات الأوكسيتوسين في أجسامنا ، والأوكسيتوكسين هو هرمون يسبب تقلصات المخاض أثناء المخاض.
7- غني بالبروتينات:
التمر هو مصدر غني للبروتين ، مما يساعدنا على الحفاظ على لياقتنا والحفاظ على قوة عضلاتنا.يستخدم جسمك البروتين لبناء وإصلاح الأنسجة وإنتاج الإنزيمات والهرمونات والمواد الكيميائية للجسم.
8- يقوي الجهاز العصبي:
يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم وقليل جدًا من الصوديوم ، وهو أمر جيد جدًا لجهازك العصبي ، مما يساعد على تنظيم توازن السوائل وتقلصات العضلات والإشارات العصبية ، ويمنع احتباس الماء الذي يسبب الوذمة.
9. يحسن الهضم:
يساعد الاستهلاك المنتظم للتمور السوداء على تسهيل عملية الهضم لأنها غنية بالألياف.
10- فعال للإمساك:
الإمساك هو حركة الأمعاء الصعبة بسبب حركة الأمعاء غير المنتظمة وعدم كفاية تناول الماء ، ولأن التمر الأسود مصدر غني بالألياف ، فهو يساعد على تنظيم حركة الأمعاء ، مما يمنع بدوره الإمساك بسهولة.
ماذا يحدث لجسمك إذا أكلت التمر الأسود بالسمن؟
صورة مكونة من قطعة مخلل بـ 116 ألف جنيه .. ما قصتها؟
لتجنب حصوات الكلى .. 4 طرق تساعدك على طرد الأملاح من الجسم
حيلة جديدة للصوص .. فتاة تسرق محفظة رجل طلب منه المساعدة (فيديو)
صدمة ورعب .. إخراج أفعى عالقة في أذن امرأة (فيديو)