اكتئاب الخريف هو أحد الاضطرابات والتقلبات النفسية والعاطفية المصاحبة لتغير الفصول على مدار العام.
من المهم الانتباه لها ومحاولة تصحيح الموقف حتى لا يتصاعد أكثر ، لذلك سنراجع لك أسباب وطرق العلاج.
أولاً: أسباب اكتئاب الخريف:
• الشعور بالتوتر والقلق.
• مزاج سيئ.
• الإرهاق والتوتر وعدم القدرة على النوم.
• الإحجام عن القيام بأي نشاط يومي.
• قلة التعرض لأشعة الشمس مما يؤدي إلى انخفاض هرمون السيروتونين أو هرمون السعادة في الجسم.
• نقص فيتامين د المسئول عن تنظيم المشاعر والسلوك.
ثانيًا: طرق علاج الاكتئاب:
• التعرض الكافي لأشعة الشمس.
• أمارس الرياضة.
• تناول طعام صحي.
• أعقب ذلك تغيير في الحياة اليومية وإدخال أشياء جديدة فيها.
• تغيير طريقة التفكير والتفكير بشكل إيجابي.
• اطلب المساعدة من أخصائي طبي.