العادات الصحية التي تزيد من سرعة حرق دهون الجسم

كشف خبراء التغذية عن عادات صحية تحرق دهون الجسم ، وفقًا لموقع Not That، Eat This.

وبحسب المصدر نفسه ، تتمثل هذه العادات الصحية في تناول الخضروات ذات الأوراق الداكنة مثل الملفوف والسبانخ ، حيث تساعد في تقليل دهون البطن وكذلك الدهون في الكبد.

بالإضافة إلى الكافيين ، أظهرت دراسة أجريت عام 2021 فعاليته في حرق دهون الجسم عند ارتباطه بالتمارين الرياضية.

يستشهد الموقع نفسه أيضًا بعادة صحية ثالثة لشرب الشاي الأخضر ، حيث تظهر الأبحاث أن البالغين الذين يعانون من السمنة المفرطة الذين يشربون الشاي الأخضر ، الذي يحتوي على مضادات الأكسدة ، يحرقون دهون البطن.

وبحسب الموقع نفسه ، يوصي خبراء التغذية بشرب كوب من الماء قبل الوجبة ، لما له من أهمية بالغة في زيادة التمثيل الغذائي في الجسم ، حيث إن تناول كوب منه قبل الوجبة يمكن أن يملأ المعدة تمامًا مثل وجبة الحساء.