متى يجب على المرأة الحامل تناول حمض الفوليك؟ – ها هي الجرعة اليومية المسموح بها


4:55 مساءً

الاثنين 22 أغسطس 2022

كتبت- هدى عبد الناصر:

يعد حمض الفوليك من العناصر الغذائية الأساسية للأم والجنين أثناء الحمل ويمكن الحصول عليه عن طريق تناول الأطعمة الغنية به أو تناول مكملاته تحت إشراف الطبيب.

في التقرير التالي ، تستعرض Conselto المدخول اليومي المسموح به من حمض الفوليك للنساء الحوامل ومخاطر زيادة حمض الفوليك ، وفقًا لـ Healthline و WebMD.

اقرأ أيضًا: فيتامين ب ضروري للنساء الحوامل – وهنا فوائده ومصادره الطبيعية

متى يجب على المرأة الحامل تناول حمض الفوليك؟

يلعب حمض الفوليك دورًا رئيسيًا في حماية الجنين من العيوب الخلقية ، لذلك ينصح بتناوله خلال الأسبوع الثالث أو الرابع من الحمل ، حيث يزداد خطر حدوث هذه التشوهات خلال هذه الفترة.

يساعد حمض الفوليك أيضًا في تقليل مخاطر الولادة المبكرة ، حيث أظهرت بعض الدراسات أن النساء اللواتي تناولن فيتامين ب 9 لمدة عام قبل الحمل كان احتمال تعرضهن لهذا الخطر أقل بنسبة 50٪ أو أكثر.

قد تكون مهتمًا أيضًا بـ: 9 مصادر طبيعية لحمض الفوليك

الجرعة اليومية المقبولة من حمض الفوليك للحامل

– 400 ميكروجرام استعداداً للحمل.

– 400 ميكروجرام خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.

600 ميكروجرام من الشهر الرابع حتى الشهر التاسع.

– 500 ميكروجرام أثناء الرضاعة.

قد تكون مهتمًا أيضًا بـ: المكملات الغذائية اللازمة أثناء الحمل

مساوئ زيادة حمض الفوليك أثناء الحمل

يجب أن تمتثل المرأة الحامل للجرعة الموصى بها من حمض الفوليك ، حيث أن فائضه يمكن أن يعرضها للخطر بالأضرار التالية:

1- صعوبة تشخيص نقص فيتامين ب 12

قد تعاني المرأة الحامل من نقص فيتامين ب 12 في الجسم ، ومع وجود تركيز مفرط من حمض الفوليك يصعب اكتشاف هذه المشكلة ، مما يؤدي إلى معاناتها من ضعف عام وضيق في التنفس وصعوبة في التركيز وفقر دم.

2- التدهور العقلي

هناك صلة بين زيادة حمض الفوليك أثناء الحمل وزيادة خطر الإصابة بأمراض عقلية مع تقدم العمر ، خاصة عند النساء المصابات بنقص فيتامين ب 12.

3- بطء نمو الدماغ عند الأطفال

كشفت بعض الدراسات أن الكميات الكبيرة من حمض الفوليك لها آثار سلبية على صحة الأطفال من خلال التسبب في بطء نمو الدماغ ومقاومة الأنسولين.

اقرأ أيضًا: الأعراض المتعددة لنقص حمض الفوليك – وإليك أهم المضاعفات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *