الأعشاب البحرية ، أو ما يعرف باسم سبيرولينا ، تشير إلى الطحالب الخضراء المزرقة ، وهي كائن حي مجهري يتواجد بشكل طبيعي في جميع أنواع المياه ، وهذه الطحالب غنية بالعناصر الغذائية التي يمكن أن تؤثر إيجابًا على صحتك في وقت الحمل وصحة جسمك. أفراد الأسرة بصحة جيدة للغاية فيما يتعلق بفوائد ومضار الأعشاب البحرية للحوامل ؛ بالإضافة إلى بعض النصائح الهامة.
الفوائد المعروفة للأعشاب البحرية للحوامل
1 – الأعشاب البحرية تمدك بكمية جيدة من فيتامينات ب المركب (فيتامين ب 1 ، ب 2 ، ب 3) بالإضافة إلى فيتامين ب 9 المعروف باسم حمض الفوليك ، وهو مهم أثناء الحمل لصحة الجنين ونموه.
2 – يمكن أن تساعدك الأعشاب البحرية على إنتاج المزيد من الدم أثناء الحمل ، وهو أمر ضروري لدعم نمو جنينك ؛ لأنه يحتوي على كميات جيدة من الحديد.
3- يزيد من البكتيريا النافعة في القناة الهضمية ، مما يساعد على إنتاج فيتامين B6 اللازم لتزويدك بالطاقة.
4 – يقلل من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم ، وهو مشكلة شائعة أثناء الحمل ، وذلك عن طريق زيادة إنتاج أكسيد النيتريك الذي يساعد على استرخاء وتمدد الأوعية الدموية.
5 – إذا كنت تعاني من مرض السكري. يمكن أن يساعدك تناول الأعشاب البحرية على خفض مستويات السكر في الدم التراكمية.
6- يساعد في تخفيف أعراض التهاب الأنف التحسسي مثل: التهاب وتورم الجيوب الأنفية.
7 – يمنع تراكم السموم في الجسم. بسبب المحتوى العالي من الصباغ الكلوروفيل.
8- غني بالبروتينات التي توفر تغذية إضافية لجنينك وتدعم نموه وتقوي عظامه.
9- تناول الأعشاب البحرية يمكن أن يمنع تصلب الشرايين عن طريق تعزيز إنتاج الكولسترول الجيد في الجسم وتقليل الكوليسترول السيئ.
كيف يمكنك استخدام الأعشاب البحرية أثناء الحمل؟
يمكنك استخدام مسحوق الأعشاب البحرية وخلطه مع أطباق مختلفة. هذه بعض الاقتراحات:
1- امزج بعض مسحوق الأعشاب البحرية مع اللبن.
2- أضف كمية قليلة منه إلى الحمص وتتبيلة السلطة.
3- امزجه مع البروتين وعصير الفاكهة.
4- امزج مسحوق الطحالب البحرية مع كوب من الماء أو عصير طازج مثل: الأناناس أو عصير البرتقال.
5- امزج هذا المسحوق مع مهلبية محلية الصنع أو غيرها من وصفات الحلوى الصحية التي يمكن أن تخفي مذاقها المر.
اعرف المزيد: ما موعد دورتك الشهرية بعد الولادة؟
مساوئ استخدام الأعشاب البحرية أثناء الحمل
قد يسبب تناول الأعشاب البحرية أثناء الحمل بعض الضرر. لذا تأكد من مراجعة طبيبك قبل تناوله … بما في ذلك:
1- الطحالب الملوثة تسبب بعض أنواع السموم مثل: anatoxin و cyanotoxin وتؤدي إلى زيادة مخاطر الإصابة ببعض المشاكل الصحية مثل تسمم الكبد وتلف الأعصاب والتهاب البنكرياس.
2- قد يسبب تناول الطحالب الملوثة بعض الآثار الجانبية مثل العطش الشديد والقيء والتعب العام وآلام المعدة وسرعة ضربات القلب.
3- من المحتمل أن تكون الأعشاب البحرية ملوثة بالزئبق والمعادن الثقيلة الأخرى والبكتيريا الضارة التي يمكن أن تعرض صحتك وصحة الجنين للخطر.
4 – تناول الطحالب يمكن أن يزيد من الوقت الذي يستغرقه دمك للتجلط. هذا هو ، إذا قطعت إصبعك ؛ سيستغرق الجرح وقتًا أطول حتى يتوقف النزيف.
5 – إذا كنت تتناول مميعات الدم أو مضادات التخثر. يمكن أن يسبب تناول الأعشاب البحرية نزيفًا شديدًا.
6- قد يكون لديك رد فعل تحسسي إذا كنت تتناول الأعشاب البحرية ولديك حساسية من المأكولات البحرية وتشمل هذه الأعراض: التعرق وآلام العضلات والأرق.
7- تناول الأعشاب البحرية يمكن أن يجعل بعض الأمراض أسوأ إذا كنت تعاني منها ، مثل: الذئبة ، والتهاب المفاصل الروماتويدي.
تعرف على المزيد: فوائد فاكهة الليتشي للحوامل
ملحوظة من “مدام نت”: قبل استخدام هذه الوصفة أو هذا العلاج يجب استشارة أحد المختصين.