فطورك المميز: زيت الزيتون على معدة فارغة

زيت الزيتون

قد يكون زيت الزيتون من أكثر الزيوت شيوعًا في منطقتنا ، حيث تتواجد أشجاره بكثرة في بلادنا منذ مئات السنين ، وبالتالي تعتمد عليه الشعوب العربية في غذائها. ومع ذلك ، فقد تجاوزت شعبية زيت الزيتون مؤخرًا حوض البحر الأبيض المتوسط ​​ووصلت إلى بقية العالم ، بما في ذلك جمهورية تيك توك الافتراضية. البدعة الجديدة لهذا العمل الفذ تتطلب شرب ملعقة كبيرة من زيت الزيتون على معدة فارغة.

فوائد زيت الزيتون على الريق

يساعد على إنقاص الوزن

لقد استخدم سكان حوض البحر الأبيض المتوسط ​​هذه الطريقة منذ العصور القديمة لفقدان الوزن ، وعلى الرغم من أن الكثيرين يرفضون هذه النظرية ، معتقدين أن زيت الزيتون ليس أكثر من نوع من الدهون يجب تجنبه بدلاً من تناوله في الصباح الباكر ، هذه النظرية قد ثبت صحتها. يحتوي زيت الزيتون على حمض الأوليك الذي يعطي الشعور بالشبع ، لذلك لا يحتاج الشخص إلى كميات كبيرة من الطعام للشبع عند تناول زيت الزيتون.

في الواقع ، يتم وصف زيت الزيتون أيضًا أثناء النهار للأشخاص الذين يحاولون إنقاص الوزن أو الحفاظ على وزنهم المثالي عن طريق استبداله بأنواع أخرى من الدهون. يمكن إضافة زيت الزيتون للعديد من الأطعمة مثل السلطات والحمص والباذنجان المشوي وحتى اللحوم عند طهيها أو تبريدها بعد التحميص.

إزالة السموم من الجسم

على الرغم من أن فكرة إزالة السموم أو إزالة السموم قد تم دحضها تمامًا من قبل العديد من المهنيين الصحيين والطبيين ، إلا أن الكثيرين يصرون على التمسك بفوائدها ، وخاصة زيت الزيتون وعصير الليمون على معدة فارغة. في الواقع ، قد يكون تناول مزيج من الليمون والزيت أفضل من تناول الليمون أو الخل فقط ، كما يفعل الكثير من الأشخاص الذين يحاولون إنقاص الوزن.

تعزيز صحة القولون

أكدت العديد من الدراسات الطبية أن تناول زيت الزيتون في الصباح الباكر له القدرة على محاربة تكوين الجذور الحرة في الجسم ومحاربة عدة أنواع من السرطان وخاصة سرطان القولون ، حيث أن هذا الزيت غني بمضادات الأكسدة. في الواقع ، فإن تناول زيت الزيتون على معدة فارغة له أيضًا تأثير ملين للأمعاء ، وهو ما أثبتته التجربة البشرية والعديد من الدراسات والتجارب السريرية.

وصفة بزيت الزيتون على الريق للتخلص من الإمساك

  • يمكن أن تكون هذه الطريقة مفيدة للتخلص من الإمساك المزمن إذا كانت هذه هي المشكلة حقًا ولم يكن الإمساك من أعراض مشكلة أخرى.
  • يمكن اتباع هذه الطريقة لعدة أيام حتى يتم حل المشكلة دون أعراض أو آثار جانبية.
  • قد يكون تناول ملعقة كبيرة أو اثنتين على معدة فارغة أمرًا صعبًا بالنسبة لبعض الأشخاص ، لذلك نوصي بملء كمية الزيت في المحقنة وإزالة الإبرة ، بالطبع ، ومحاولة ضخها في الفم مباشرة في البلعوم مع الحرص على عدم إجباره على الدخول في الفم لتجنب رد الفعل المنعكس.
  • قد تبدو الطريقة السابقة صعبة بعض الشيء وفي الواقع هناك طريقة أبسط باستخدام الخبز الشامي حيث يتم أخذ جزء صغير منه وتشكيله في قارب وتناوله على الفور.
  • قد يكون من المفيد جدًا شرب كوب كبير من الماء بعد أخذ الزيت لغسل الطعم من فمك ومساعدته في مهمته للتخلص من الإمساك.
  • قد يستغرق حل مشكلة الإمساك المستعصي عدة أيام ، لكن زيت الزيتون منتج طبيعي مفيد للجسم ، مما يعني أن تناوله في الصباح على معدة فارغة لن يسبب أعراض جانبية ، بل على العكس فهو كذلك. مصدر جيد للعديد من العناصر الغذائية المهمة لصحة الجسم.

تعزيز صحة الجلد

من المعروف أن أي طعام يحتوي على كمية جيدة من مضادات الأكسدة له فائدة مزدوجة لصحة الجلد ، حيث تحارب مضادات الأكسدة شيخوخة الخلايا والجذور الحرة التي تؤدي إلى مشاكل كبيرة بمرور الوقت ، مثل موت الخلايا والسرطان والأمراض المزمنة.

إذا لم تكن متأكداً من تأثير زيت الزيتون على صحة البشرة ، جرب في إحدى ليالي الشتاء الباردة أن تسقط قطرة منه على يديك المشققة بفعل العوامل الطبيعية وسترى النتيجة الفورية في الصباح ، حيث أن بشرة اليدين ستكون لامعة وحيوية ، وآثار الجفاف تكاد تختفي من الاستخدام الأول.

يحارب مرض الزهايمر ويعزز صحة الدماغ

يعد مرض الزهايمر من أكثر الأمراض العقلية شيوعًا في العالم ، وأحد أهم أسباب حدوثه هو تكوين طبقات تسمى “بيتا أميلويد” في خلايا الدماغ. أظهرت دراسة طبية قدرة زيت الزيتون على محاربة تكوين هذه المادة. بالإضافة إلى ذلك ، تظهر العديد من الدراسات والتجارب الصحية أن النظام الغذائي المتوسطي المتوازن لديه قدرة كبيرة على تحسين وظائف الدماغ وصحته.

زيت الزيتون ومرض السكري من النوع 2

أظهرت الدراسات أن زيت الزيتون قادر على التخفيف من أعراض مرض السكري من النوع 2. وقد ربطت العديد من الدراسات آثار تناول زيت الزيتون ، وخاصة على معدة فارغة ، بفوائد وتأثيرات مقاومة الأنسولين. أثبتت دراسة أجريت على أكثر من 418 شخصًا أن زيت الزيتون قادر على حماية الجسم من العديد من الأمراض والمشاكل الصحية المزمنة مثل مرض السكري بنسبة تزيد عن 40٪.

زيت الزيتون وصحة المفاصل

على الرغم من أن الطب غير متأكد من السبب الجذري للروماتيزم ، إلا أن جهاز المناعة يرتبط به ارتباطًا وثيقًا ، حيث تهاجم الخلايا المناعية في الجسم بعض الخلايا الطبيعية عن طريق الخطأ. ثبت أن المكملات التي تحتوي على زيت الزيتون تعمل على تحسين مؤشرات وظائف الحماية للجسم وتقليل الإجهاد التأكسدي لدى الأشخاص المصابين بالروماتيزم.

في هذا السياق ، لوحظ أن فائدة زيت الزيتون تتضاعف تمامًا عند دمجه مع زيت السمك ، وهو أيضًا مصدر مهم لمضادات الأكسدة وأوميغا 3.

زيت الزيتون عامل طبيعي مضاد للبكتيريا

يحتوي زيت الزيتون على العديد من العناصر والمركبات التي لها القدرة على قتل البكتيريا الضارة بالجسم. أحد أنواع البكتيريا التي أثبت زيت الزيتون محاربتها هي (هيليكوباكتر بيلوري) وهي بكتيريا مسؤولة عن التسبب في قرحة المعدة وتعيش في الجهاز الهضمي وتناول زيت الزيتون على معدة فارغة له فائدة مزدوجة في محاربة هذا النوع من البكتيريا. لأن الجهاز الهضمي يخلو من الطعام بعد ليلة طويلة من النوم. تشير الدراسات إلى أن زيت الزيتون له القدرة على محاربة أنواع البكتيريا المقاومة للأجسام المضادة التي ينتجها الجسم والعقاقير المضادة للالتهابات.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *