صحة
أخبار ذات صلة
بعض الأشخاص يتبعون “حمية الكيتو” لإنقاص الوزن ، والبعض الآخر لعلاج عدد من الأمراض ، والكثير منهم دائمًا ما يبحثون عن الأطعمة والفواكه المسموح لها بتناول الكيتو.
في البداية يجب أن تعلم أن حمية الكيتو هي نظام غذائي يعمل على إحداث تغيير جوهري في طبيعة عمل الجسم ، حيث يتحول من الاعتماد على حرق السكر في الدم إلى حرق الدهون المخزنة في الجسم ويبقى مصدرًا لها. الطاقة عندما يأكل الشخص الكربوهيدرات بالكمية المسموح بها في اليوم.
أوضح الدكتور محمد تامر عضو الأكاديمية الأمريكية للطب التجميلي وعضو الكلية الأوروبية لطب وجراحة التجميل وعضو الجمعية الدولية للسمنة بعبارات بسيطة أن حمية الكيتو منخفضة الكربوهيدرات وعالية الدهون. ومحتوى بروتيني معتدل لأنه يعمل على منع الجسم من حرق السكر لحرق الدهون المخزنة في الجسم ، حتى تلك الموجودة منذ الطفولة.
فوائد حمية الكيتو
– يساعد في علاج مرضى السكري من النوع الثاني كما وصفه الدكتور محمد تامر.
يدعم علاج مرضى ارتفاع ضغط الدم.
علاج اضطرابات الدهون.
– يساعد في علاج حب الشباب
– يعالج تكيس المبايض.
– يعالج الصرع.
يعمل على إنقاص الوزن بسرعة مقارنة بأنظمة الحمية الأخرى.
يدعم التركيز والنشاط العقلي بشكل كبير.
يحسن أداء التمرين ويزيد من القدرة على التحمل البدني.
https://www.youtube.com/watch؟v=XP8fUvFsd14
الفواكه المسموح بها في حمية الكيتو
– الفراولة.
التوت الأحمر.
– توت العليق الأسود.
– البطيخ.
– أفوكادو.
– كيوي.
تظهر هذه الصورة أيضًا الأطعمة المسموح بها في “حمية الكيتو” وغير مسموح بها.
تحذير الحامل في نظام كيتو الغذائي
ونصح د.محمد تامر الراغبين في اتباع نظام الكيتو دايت بمراجعة الطبيب خاصة أولئك الذين يعانون من أي حالة طبية مثل السكري أو الضغط أو اضطرابات الدهون أو الرضاعة الطبيعية ، وحذر النساء الحوامل من اتباعه أو أي نظام غذائي آخر ، وذلك بسبب عدم خلق مخاطر على صحتها والجنين.
أما بالنسبة لمن يعاني من أي مرض وخاصة مرضى السكر وضغط الدم واضطرابات الدهون فلا بد من مراجعة الطبيب بحسب تأكيده ، لأن هناك بعض القواعد التي يجب اتباعها مثل تقليل بعض الأدوية بحيث لا يوجد تراجع.