يسعى النجوم العالميون إلى الظهور في أفضل حالاتهم والاستمتاع ببشرة نقية ومشرقة خالية من البثور والندوب.
على الرغم من كونها زوجة مشغولة كنجمة وأم لطفلين ، تتمتع الممثلة الإسبانية بينيلوبي كروز بجمال متوهج وبشرة جميلة وشخصية نحيفة ، ولا تتردد في الاهتمام بجمالها والحفاظ على شبابها بطريقة رائعة ، لذلك ما سر جمالها؟
بينيلوبي كروز تقترب من سن الخمسين … وهذا هو سر جاذبيتها
نظام غذائي منضبط:
تعتمد بينيلوبي كروز على نظام غذائي خاص حيث تستيقظ مبكرًا ، حوالي الساعة السابعة والنصف صباحًا ، وتنام 7-8 ساعات متواصلة في الليل ، في حالة عدم مشاركتها في التصوير.
تمارس الرياضة في وقت مبكر من اليوم ، ثم تتناول وجبة الإفطار مع أسرتها وتريد أن تمتلئ ببعض السعرات الحرارية وتشرب كمية كافية من الماء.
وجبة افطار
لتناول إفطارها الكامل ، تأكل بينيلوبي كروز البيض والفواكه والحبوب محلية الصنع وعصير الكرفس في بعض الأحيان.
كما أنها تتناول بعض المكملات الطبيعية ومخفوقات البروتين العضوي وتحب القهوة مع حليب اللوز ، ولكنها تشرب مرتين فقط في اليوم.
ثلاجة بينيلوبي كروز
تتأكد بينيلوب من أن ثلاجتها مليئة بالأطعمة الصحية ، مع الكثير من الفواكه والخضروات الطبيعية واللحوم الخالية من الدهون والأسماك.
يحتوي المطبخ على الكينوا والمعكرونة والأرز البني وسكر جوز الهند وستيفيا والشوكولاتة. على الرغم من أنها لا تتبع نظامًا غذائيًا معينًا ، إلا أنها تحب الأطعمة العضوية والصحية.
جمال البشرة
تقول بينيلوبي كروز عن سر جمالها: “أقوم بتنظيف جسدي بالتجفيف بين الحين والآخر ؛ هذا يساعد على التخلص من السموم.
كما كشفت أن فنانة المكياج الخاصة بها استخدمت Jade Roller على بشرتها في فيلمها الأخير وأكدت أنها نجحت بالفعل وحققت نتائج رائعة ، كما أكدت أن التنظيف العميق والترطيب هما سر جمالها ونضارتها على البشرة.
روتين بينيلوب للعناية بالشعر
كشفت بينيلوب عن روتين العناية بالشعر وقالت في مقابلة: “أفعل كل شيء بنفسي!
لقد نشأت في صالون أمي لتصفيف الشعر ، لذلك أعرف بعض الحيل للحفاظ على صحته. أعرف كيف أقصّ ولون ونفّخ شعر الناس.
قمت بعمل مكياج وتصفيفة شعر سلمى حايك قبل عرض الفيلم وانقطاع الكهرباء وفعلت ذلك بنجاح على ضوء الشموع.
مع كل هذه التجربة ، أنصح بتركه طبيعيًا ، وإضافة بعض الشامبو الجاف وتركه كما هو ، فهذا سيفعل ذلك. وكالات
اقرأ أيضا: