5 طرق طبيعية للتغلب على إدمان المخدرات

غالبًا ما ينشأ الإدمان من الحاجة إلى الهروب من ضغوط أو ظروف معينة ، ويمكن أن يكون أيضًا بسبب الحاجة إلى الشعور بنشوة معينة أو اندفاع يصعب العثور عليه في أي شيء آخر. عدد المشكلات الأساسية الأخرى مثل الاكتئاب واضطراب ما بعد الصدمة والقلق وغير ذلك ، وفقًا للموقع يزن الطبيب

هناك العديد من الاستراتيجيات التي يمكنك دمجها بشكل مريح لمساعدتك في التغلب على الإدمان ، بما في ذلك:

1 – اطلب دعم العشاق

من المهم جدًا أن تحيط نفسك بأشخاص لا يدعمونك فحسب ، بل يحاولون أيضًا التحسين. كبشر ، من الطبيعي تمامًا وحتى الحيوي لرفاهيتنا أن نشعر أننا لسنا وحدنا. بالنسبة لشخص يعاني من الإدمان ، فهذه خطوة حاسمة. هناك الكثير من الأماكن الآمنة للتعافي من الإدمان حيث لن يتم الحكم عليك ، ولكن يتم الاحتفال بها لبذل الجهد للوصول إلى الرصانة والعيش حياة أكمل.

2 – الحركة

معظم المدمنين ليسوا أشخاصًا نشيطين ويشعر الكثير منهم بالتعب والركود طوال الوقت ، وقلة النشاط ، والرغبة في الاسترخاء طوال الوقت أو عدم الرغبة في أن يكونوا منتجين ، يمكن أن يزيد من الاعتماد على الإدمان ، وقد ثبت أن التمارين المنتظمة تحت أي ظرف من الظروف تشكل الثقة. معززة مصممة على التعافي من مدمني المخدرات.

3- جدد تفكيرك بنشاط

التأمل طريقة ساعدت الكثير من الناس ، مثل المدمنين ، على إدارة أوقات فراغهم. يمنحك قضاء بعض الوقت الهادئ لنفسك مع بعض الموسيقى الهادئة أو حتى دليل لإعطائك القليل من التوجيه أثناء التأمل فرصة للتأمل والعمل بصبر مع مشاعرك وعواطفك. وهذا بدوره سيساعدك على تعلم كيفية التعامل بشكل أفضل مع الأمور السلبية. المحفزات والمحفزات عند ظهورها ، ويمكنك تعلم التحكم في عواطفك بدلاً من السماح لها بالتحكم فيك.

يعد تعلم أو إنشاء الفن والموسيقى طريقة رائعة للتعبير عن نفسك.

4- الفيتامينات والمكملات الغذائية

للإدمان تأثير كبير على صحتك ، حيث يؤثر على كل شيء من الكبد إلى احتياجاتك الغذائية ونومك ، فالآثار السامة للمخدرات والكحول ، فضلًا عن نقص التغذية السليمة والراحة ، تؤدي إلى خلل في وظائف الأعضاء ، مما يعني أن جسمك لا يمتص الفيتامينات والعناصر الغذائية كما ينبغي ، وهذا يؤدي أيضًا إلى التهيج وتقلب المزاج وزيادة الحساسية ، ويوصي بعض المتخصصين في الإدمان بتناول بعض الفيتامينات والمكملات الغذائية خلال المراحل الأولى من التعافي.

5- علاج كامل

هناك أيضًا العديد من الخيارات الطبيعية غير التقليدية التي يمكن أن تساعد في علاج الاضطرابات الفسيولوجية والنفسية الموجودة في تعافي المدمنين. العلاج بالروائح والشاي وزيوت التدليك خيارات قابلة للتطبيق. هناك أيضًا أعشاب معينة ، عند استخدامها بمفردها أو مع بعضها البعض ، يمكن أن تساعد في تحقيق الانتعاش الناجح وطويل الأمد ، مثل الجينسنغ ، وأشواغاندا ، والروديولا.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *