هل يعتبر البلاك بيري طعامًا آمنًا للأطفال ومتى يجب أن نقدمه؟

التوت الأسود هو أحد الفواكه التي تم التغاضي عنها بالرغم من فوائدها الصحية. إنه مصدر غني بفيتامين ج ومضادات الأكسدة. ومع ذلك ، فإن العديد من الآباء لا يدرجونها في نظام أطفالهم الغذائي ؛ لأنهم يخافون من خطر الاختناق أو حساسية الطعام ، على الرغم من أن هذه الفاكهة لا تسبب أي حساسية ؛ ومع ذلك ، إذا كانت الأم معنية ، فمن الأفضل استشارة طبيب طفلها ، خاصة إذا كان الطفل يعاني من حساسية تجاه الطعام أو أكزيما مزمنة.

فوائد العليق للأطفال

وفقًا لـ momjunction ، يوفر نصف كوب من العليق ما يقرب من 7 ملغ من فيتامين C و 0.03 ملغ من الريبوفلافين و 0.03 ملغ من الثيامين و 2 غرام من الألياف الغذائية.

يحافظ التوت الأسود على نظافة الجهاز الهضمي لطفلك ، ويعزز صحة الجلد ، كما أن مضادات الأكسدة الموجودة في الفاكهة تقلل من خطر الإصابة بسرطان الأطفال.

ينظم المحتوى العالي من الألياف في التوت حركات الأمعاء لدى طفلك ويقلل من خطر الإصابة بالإمساك أو عسر الهضم.يساعد الكالسيوم والمغنيسيوم الموجودان في التوت على النمو الصحي لعظام طفلك. وإليك بعض الفوائد الأخرى الملحوظة للتوت الأسود لطفلك:

1. خصائص مضادة للأكسدة

تشمل بعض مضادات الأكسدة الموجودة في العليق الفلافونويد والأحماض الفينولية والفلافونول ، وتحمي الفاكهة الغنية بمضادات الأكسدة جسم طفلك من أضرار الأكسدة الضارة.

تقترح الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال أن الرضاعة الطبيعية هي المصدر الوحيد لتغذية المولود الجديد. عندما يبلغ طفلك ستة أشهر من العمر ، يمكنك إدخال الأطعمة الصلبة تدريجياً في قائمته اليومية ؛ نظرًا لأن الأطفال يفضلون المذاقات الحلوة ، فهذا هو المكان الذي تأتي فيه أهمية إدخال التوت.

تعرف على المزيد: أشياء يجب مراعاتها عند الاستحمام للطفل

2. محاربة السرطان

تقضي ثمار التوت على مخاطر الإصابة بسرطان القولون وسرطان الرئة وسرطان المريء ، كما أن التوت الأسود يحتوي على عناصر ضئيلة تقلل من تكاثر الخلايا الخبيثة في جسم طفلك.

3. يحسن صحة الجهاز الهضمي

يعتبر التوت الأسود مصدرًا غنيًا للألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان ، مما يعزز الأداء الأمثل للجهاز الهضمي لطفلك ويعزز حركات الأمعاء المنتظمة.

تعرف على المزيد: أعراض الغازات عند الرضع

4. صحة القلب

الفواكه صديقة للقلب لأنها غنية بالفلافونولات مثل الأنثوسيانين التي تمنع انسداد الشرايين بالإضافة إلى أن نسبة المغنيسيوم العالية في الفاكهة تحمي طفلك من تقلصات القلب غير المنتظمة وارتفاع ضغط الدم.

5. تقوية المناعة

تساعد الفيتامينات والمعادن الصحية الموجودة في التوت جسم طفلك على محاربة الالتهابات والجراثيم.

تعرف على المزيد: أساطير حول خسوف القمر وآثاره على النساء الحوامل

6- خطر الإصابة بالحساسية

على الرغم من أن التوت نادرًا ما يسبب الحساسية ، فقد خلص الباحثون إلى أنه من الأفضل تضمين التوت الأسود بمجرد أن يبدأ طفلك في تناول الأطعمة الصلبة التقليدية مثل حبوب الأطفال والخضروات المطبوخة واللحوم المهروسة. استشر طبيبك إذا كان طفلك يعاني من الأكزيما المتوسطة إلى الشديدة.

متى يمكن للطفل أن يأكل التوت؟

بمجرد فطام طفلك وتناول الطعام الصلب ، يمكنك إدخال التوت الأسود تدريجياً في نظامه الغذائي اليومي. عادةً ما يكون أفضل وقت لتضمين التوت الأسود في النظام الغذائي لطفلك هو عندما يبلغ من العمر حوالي أربعة إلى ستة أشهر. في هذا العمر ، يمكن البدء في تناول الطعام الصلب والتوت المهروس ، وخلطهما جيدًا ؛ حتى يتمكن طفلك من ابتلاعها بسهولة.

بالإضافة إلى فوائد التوت ، عند إدخال التوت مع الأطعمة الصلبة ، يجب الانتباه إلى احتمالية إصابة الطفل بالحساسية أو حدوث رد فعل تحسسي فوري بعد تناول الطعام.وتشمل بعض العلامات الشائعة لحساسية الطعام الطفح الجلدي والقيء والإسهال ، أزيز وتورم في الوجه وتشنجات في البطن.

يجب أن تكون الجرعة الموصى بها من التوت لطفلك البالغ من العمر ستة أشهر حوالي كوب إلى كوبين ويفضل تقديمها في شكل مهروس.

بالنسبة للأطفال الذين تزيد أعمارهم عن ثمانية أشهر ، يمكنك أيضًا التفكير في تقديم قطع من التوت الأسود بحجم أطراف الأصابع.

وصفات لبلاك بيري وهريس التفاح للأطفال

سوف تحتاج:

  • 1 كوب من التوت الأسود العضوي.
  • حبتان من التفاح العضوي ، مفرومة ناعماً.
  • 1/2 كوب ماء أو تركيبة.

طريقة التحضير:

  • ضعي الماء أو التركيبة في قدر متوسطة الحجم واتركيها تغلي على نار متوسطة.
  • تضاف قطع التفاح والتوت وتخلط حتى تتجانس مع الحليب والقوام المطلوب.
  • ملاحظة من «سيدتي نت»: قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذه المعاملة. يجب عليك استشارة أخصائي

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *