يعد الإمساك من أكثر المشاكل التي تعاني منها المرأة الحامل شيوعًا ، وهناك العديد من الأسباب التي تؤدي إليه إلى جانب تناول الأطعمة والمشروبات المسببة له ، لذلك يجب على المرأة الحامل الحرص على عدم الإصابة بالإمساك خاصة في الشهر التاسع. وينصحها الأطباء باتباع نظام غذائي صحي غني بالفيتامينات والألياف. أيضًا ، لا تتناول أي دواء دون استشارة الطبيب. وبحثا عن أسباب الإمساك وطرق علاجه في الشهر التاسع من الحمل وبشكل أكثر تحديدا فإن التقرير التالي يدور. وتعيين واستاذ امراض النساء والتوليد د.باهي حمد للشرح والتفاصيل.
1- الإمساك أثناء الحمل
- تشير التقديرات إلى أن ما يقرب من 11٪ إلى 38٪ من النساء الحوامل يعانين من الإمساك ، والذي يوصف عادة بأنه حركات أمعاء متقطعة أو صعوبة في إخراج البراز.
- كما يؤهل الحمل المرأة للإصابة بالإمساك. ويرجع ذلك إلى التغيرات الفسيولوجية والتشريحية في الجهاز الهضمي.
- تزيد المستويات المرتفعة من البروجسترون أثناء الحمل وانخفاض مستويات الميثيلين من وقت العبور المعوي.
- هناك أيضًا زيادة في امتصاص الماء من الأمعاء ، مما يؤدي إلى جفاف البراز.
- يساهم انخفاض نشاط الأم وزيادة مكملات الفيتامينات (مثل الحديد والكالسيوم) في زيادة الإمساك.
- يؤثر الإمساك سلبًا على الحياة اليومية للمرأة الحامل ويحتل المرتبة الثانية بعد الغثيان باعتباره الشكوى الأكثر شيوعًا للجهاز الهضمي أثناء الحمل.
- معرفة المزيد: علاج إجهاد الحمل في الشهر الثاني
2- أسباب الإمساك في الشهر التاسع من الحمل
- يؤدي الخوف الشديد والتوتر الناتج عن الولادة إلى تقلص البراز والإمساك.
- قلة الحركة مع قلة الحركة تؤدي إلى إبطاء الدورة الدموية.
- الجفاف وقلة الماء.
- الأنظمة الغذائية التي لا تحتوي على الألياف.
- تناول الأطعمة المليئة بالدهون. ما يصعب هضمه.
- بحلول الشهر التاسع ، يزداد حجم الجنين ووزنه ، مما يضغط على الأمعاء.
- يمكن أن يؤدي تناول أقراص الحديد إلى تعريض المرأة للإمساك.
- تؤدي الزيادة في هرمون ريلاكسين إلى استرخاء العضلات وتبدو حركات الأمعاء أبطأ مما كانت عليه من قبل.
- تعرف على المزيد: الحاجة إلى فحوصات ما بعد الولادة
3- علاج الإمساك عند الحامل في الشهر التاسع
- يتم العلاج عن طريق تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف ، والتي توجد أيضًا في المشروبات ، مما يساعد على تغيير فلورا القولون لسهولة هضم الطعام وتحسين وظائف الأمعاء لإيجاد السهولة في عملية الإخراج.
- السوائل الموجودة في الألياف تزيل التشنجات المعوية وتسهل عملية الإخراج ؛ لأن البراز يخرج ممتلئًا بالسائل.
معرفة المزيد: انتبهي: 10 علامات تحذرك من الحمل الخطير
تدليك الفخذين
- طريقة بسيطة وسهلة من السهل القيام بها في أي وقت ، قم بالتدليك لأسفل بحركة الورك وكرر هذا التمرين كثيرًا طوال اليوم.
- يمكنك الشعور بنتيجة هذا التمرين على مدار اليوم حيث لا توجد مخاطر ومشاكل على الحمل.
اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا
- تقسم الوجبات إلى عدة وجبات صغيرة لتسهيل عملية الهضم. إن هضم الوجبات الصغيرة دائمًا أفضل من هضم الوجبات الدهنية.
- هذا يسهل حركة الأمعاء المستمرة ويقلل من احتمالية الإصابة بالإمساك ، وإذا لاحظت المرأة الحامل ذلك خلال الشهر التاسع ، يتم تجنب المشاكل الصحية وصعوبة الإخراج.
أنا أمارس الرياضة
- لا ينبغي منع الأم الحامل من ممارسة الرياضة على الإطلاق خلال فترة الحمل بأكملها ، لكن الرياضات القوية محظورة ، لأنها تحمي الجسم من الإمساك.
- مع الإمساك في الشهر التاسع يفضل المشي أو الراحة سواء في المنزل أو في النادي وعندما تشعر بأي مشكلة توقف تمامًا.
- حالة الأم والجنين في الشهر التاسع مهمة جدا. بما أن هذا هو شهر الميلاد ، فمن الضروري متابعته يومًا بعد يوم ، وعندما تلاحظ أعراضًا تنذر بالخطر ، يُنصح بالذهاب إلى الطبيب.
4-العلاج بالملينات الطبيعية
- على الرغم من أن العلاج الأول الموصى به للإمساك يتضمن زيادة الألياف والسوائل والتمارين الرياضية ، إلا أن هذه العلاجات غير فعالة في بعض الأحيان.
- لهذا الغرض ، يمكنك التفكير في استخدام أدوية مسهلة مثل: ملينات التزليق ، وملينات البراز ، والملينات التناضحية ، والملينات المنشطة.
- من المستحسن استخدام المسهلات التناضحية والمنشطة فقط لفترة قصيرة أو في بعض الأحيان ؛ لتلافي الجفاف أو عدم توازن الكهارل عند النساء الحوامل.
- الملينات أثناء الحمل آمنة للاستخدام على المدى الطويل ، ولكن يمكن أن ترتبط بآثار جانبية مثل الغازات والانتفاخ والتشنج.
- في بعض الأحيان ، يقلل استخدام الملينات على المدى الطويل من امتصاص الفيتامينات التي تذوب في الدهون.
- من المستحسن أن تأخذ المرأة الحامل المسهلات التناضحية والمنشطة فقط على المدى القصير أو في بعض الأحيان لتجنب الجفاف والمخاطر النظرية على القولون.
- ملاحظة من “مدام نت”: قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج يجب استشارة أحد المختصين.