استعد للتعلم .. نصائح لتنشيط وتقوية ذاكرة طفلك وخاصة تناول الخضار

ويشير التقرير ، الذي نُشر على موقع “very well health” ، إلى أن هناك العديد من الحيل الغذائية التي تساهم بشكل كبير في الحفاظ على صحة الأطفال ، وخاصة صحتهم العقلية ، وتنشيط ذاكرتهم ، وزيادة قدرتهم على التعلم وتحسين ذاكرتهم. وقدم أهم الأطعمة التي تساهم كثيرا في تنشيط دماغ الطفل أثناء الدراسة عند الأطفال ،

كما:

خضروات:

هي ثروة كبيرة وغنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية المهمة للجسم وهي من الأطعمة الجيدة التي تساهم بشكل كبير في زيادة قدرة الطفل على التركيز والحفاظ على صحة الدماغ ، والسبب هو احتواء الخضار على الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي تلعب دورًا في الحفاظ على الدماغ ، بما في ذلك السبانخ والبروكلي والفلفل الحلو والديك الرومي والعديد من الخضروات الأخرى.

منتجات الألبان:

يجب على الأم أن تزود طفلها بمنتجات الألبان ، بما في ذلك الحليب والزبادي ، لأنها تحسن وظائف المخ ، وتزيد من التركيز وتنشط خلايا المخ ، والسبب أن منتجات الألبان غنية بفيتامين ب 12 والكالسيوم والبروتين ، لذا فإن تناولها يساعد على تهدئة الأعصاب وتقوية الذاكرة.

– بيض:

وهو من الأطعمة الغنية بفيتامين B6 ، وفيتامين B12 ، والكولين ، والفولات ، والبروتين ، وفيتامين D ، والكالسيوم ، وكل هذه العناصر الغذائية مهمة للحفاظ على صحة الدماغ وتقليل التعرض لأية مضاعفات ، مثل تناوله يحسن المزاج. ويقوي الذاكرة.

– الفاكهة:

غني بفيتامين ج ، أ ، د ومضادات الأكسدة ، تناول الفاكهة من الحيل الغذائية الكبيرة التي تدعم الصحة العقلية للطفل ، وتساهم في تنشيط الدماغ وزيادة وظائفه ، كما أن استهلاكها يساهم بشكل كبير في مكافحة الفيروسات و وكذلك لتقوية جهاز المناعة.