بعد انقضاء أشهر الحمل الطويلة ، بأعراضها ومتاعبها ، تصل الأم إلى مرحلة الملل والتوتر والشعور بالثقل ، مما يدفعها إلى الإسراع في الولادة واتخاذ جميع الخطوات لمساعدتها على أن تكون سهلة ومرنة. الولادة السريعة معًا في الشهر التاسع ، في حالة الولادة القيصرية أو إذا كانت تستمتع بنصيحة المجربين ، تتناول بعض الأطعمة ، أو تشرب بعض الأعشاب ، أو تقوم ببعض التمارين لمساعدة نفسها على الولادة الطبيعية. التعيين وطبيب النساء والتوليد د.عبد الحميد رضوان .. للشرح والتفاصيل.
مارس الرياضة بانتظام
- تساعد ممارسة الرياضة أثناء الحمل على زيادة معدل ضربات القلب وهي طريقة رائعة لتخفيف التوتر والحفاظ على شكل جسمك.
- تساعد التمارين على تحريك الجنين بسبب الجاذبية إلى قاع الحوض ، ومن الضروري تجنب ممارسة تمارين القفز من قبل المرأة الحامل.
- من التمارين المفضلة للمرأة الحامل المشي والركض والسباحة واليوجا وتمارين الاسترخاء التي تسهل عملية الولادة الطبيعية.
- كما أن تناول أطعمة معينة يسهل الولادة الطبيعية ، بما في ذلك زيت زهرة الربيع المسائية ، الذي يحتوي على مواد تحفز إفراز “البروستاجلاندين” في جسم المرأة الحامل.
- مما يزيد من تواتر تقلصات عنق الرحم ويزيد من استعداده لمزيد من الانقباضات مما يسهل عملية الولادة ويحفزها.
تناول الأطعمة الحارة
- تحفز بعض الأطعمة الحارة أيضًا المخاض ، ومن المهم ملاحظة أن بعض الأطعمة الحارة يمكن أن تؤخر عملية المخاض ، ومن المستحسن استشارة الطبيب أولاً.
- تدليك الصدر ، حيث تؤدي حركة الحلمة أو الاحتكاك اللطيف إلى تحفيز المخاض ، وذلك بإفراز هرمون “Octo-Syn” الذي يزيد تقلصات الرحم ويبدأ إنتاج الحليب في الثديين.
- تساعد جلسات الوخز بالإبر والوخز بالإبر في مناطق معينة من الجلد على تحفيز المخاض.
- تدليك الثديين بلطف لمدة ربع ساعة ، لكل ثدي ثلاث مرات في اليوم ، وخاصة مع الفازلين ، من شأنه أن يحفز تقلصات الرحم.
تعرف على المزيد: ماذا تفعل قبل الحمل
تخفيف آلام المخاض بالأعشاب الطبيعية
- غالبًا ما تنصح القابلات بشرب شاي التوت الأحمر بالقرب من وقت الولادة لأنه يعمل على تقوية عضلات الرحم والحفاظ عليه رطبًا.
- زيت زهرة الربيع المسائية في كبسولات ، لكن يجب استشارة الطبيب.
- خذ قطرات زيت الخروع ، لكن احذر من أنها قد تسبب القيء والإسهال.
- تحفز بعض المشروبات انقباضات الرحم ، مثل شاي زهر التوت والقرفة والكاري والتمر والأناناس والمانجو أيضًا.
اعرف المزيد: كيفية ازالة اسمرار البطن – الكلف – بعد الولادة؟
مشكلة تضيق الرحم
- هناك عدة نصائح يجب اتباعها للمرأة الحامل لتوسيع الرحم استعدادًا للمخاض:
- على سبيل المثال: ممارسة القرفصاء أثناء المخاض لأنها تزيد من فرصة دخول الطفل إلى قناة الولادة وتفتح مخرج الحوض بنسبة 10٪.
- إفراغ المثانة من البول باستمرار لأن احتباس البول يمنع التقلصات ويقلل الضغط على عنق الرحم ويؤثر على المعدل الطبيعي لتمدد الرحم.
- استخدم كرسيًا لإراحة الجزء العلوي من جسمك ، ثم اجلس على كرة ولادة. يمكن أن يساعد ذلك في تحريك عضلات الحوض وتوسيع الرحم وتخفيف الألم.
- حاولي المشي قدر الإمكان لأن حركة الجسم تسمح لجنينك بالتوجه لأسفل في قناة الولادة ، وهذا بدوره يضغط على عنق الرحم.
- هذا يزيد من اتساع الرحم ويمكن أن يساعد أيضًا في تعزيز الانقباضات التي تؤدي إلى التمدد.
- عليك توخي الحذر عند المشي لأن السائل المحيط بالجنين يمكن أن يتسرب عندما تمشي بشكل مفرط.
ملاحظة من “مدام نت” قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج يجب استشارة الطبيب المختص
.