01/10 07:00
كيف اعرف وزني المثالي بالنسبة لطولي؟ يرغب الكثير من الناس في معرفة الإجابة على هذا السؤال ، لكن الخبراء أوضحوا أنه لا يوجد وزن مثالي لجميع الأفراد ، حيث تلعب العديد من العوامل البيولوجية دورًا في تحديد وزن كل شخص ، مثل العمر والطول والجنس. يساهم الحفاظ على وزنك بعيدًا عن السمنة المفرطة في حماية صحتك من العديد من الأمراض مثل السمنة وأمراض القلب ، لذلك ننصحك بمراقبة وزنك باستمرار ويمكنك معرفة كيفية حساب وزنك المثالي من الأسطر التالية.
قم بتنزيل تطبيق Coach الآن للحصول على برامج تمارين تناسب مستواك ، بغض النظر عن مستواك
مجموعة متنوعة من الأنظمة الغذائية المصممة لتلبية جميع أهدافك الرياضية.
كيف اعرف وزني المثالي بالنسبة لطولي؟
هناك العديد من العمليات الحسابية التي يمكنك من خلالها معرفة وزنك المثالي ،
سنعرض لك أدناه أشهرها:
حساب الوزن المثالي باستخدام مؤشر كتلة الجسم (BMI):
مؤشر كتلة الجسم = الوزن (بالكيلوجرام) مقسومًا على (الارتفاع)2 (بالأمتار)