نصائح للجمال .. فوائد “الخوخ” للجسم والبشرة

فاكهة صيفية لذيذة ومنعشة أثبتت دراسات عديدة فوائدها للجسم والبشرة ، فخصائص الخوخ مفيدة للبشرة سواء من خلال الأكل أو موضعياً على الجلد.

خصائص فاكهة الخوخ:

يحتوي الخوخ على فيتامينات A و C و E و K و B6.
يحتوي الخوخ على مجموعة من النياسين ، أي فيتامين ب 3 وحمض الفوليك ومضادات الأكسدة التي تزيد من مرونة الجلد.
يحتوي الخوخ أيضًا على مركبات بيتا كاروتين التي تتحول إلى فيتامين أ أو الريتينول ، وبعضها يعمل كمضادات للأكسدة ، مما يساعد على حماية الجلد من التلف.
يحتوي الخوخ على الكثير من الألياف والمعادن أهمها البوتاسيوم والحديد والزنك والمغنيسيوم.

فيما يلي 5 فوائد صحية لأكل الخوخ:

وفقًا لدراسة أجرتها جامعة تكساس إيه آند إم ، تحتوي الفاكهة ذات النواة مثل الكرز والتمر والخوخ والخوخ على مجموعة من الفينولات التي تعمل كمضادات للأكسدة تحارب العديد من الأمراض ، بما في ذلك:

1- أمراض القلب والسكري:

نظرًا لاحتوائه على مضادات الأكسدة ، فإن الخوخ يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والبلاك في الأوعية الدموية.أظهرت دراسة أولية نشرت في مجلة الكيمياء الحيوية الغذائية في عام 2015 أن تناول عصير البرقوق وعصير الخوخ وعصائر الفاكهة الأخرى الغنية بالفينول يقلل من المخاطر. متلازمة التمثيل الغذائي ، بما في ذلك ارتفاع نسبة السكر في الدم ومستوى الأنسولين وعسر شحميات الدم وأكسدة الكوليسترول الضار ، كما أنها تدعم صحة القلب والأوعية الدموية.

2- الأورام السرطانية:

كما ذكرنا ، يعتبر الخوخ مصدرًا رئيسيًا للبيتا كاروتين ومضادات الأكسدة وفيتامين ج ، وكلها تقلل من خطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان ، بما في ذلك سرطان الثدي ، وتلعب مادة البوليفينول الموجودة في الخوخ دورًا في مكافحة خلايا سرطان الثدي ومنع انتشاره. .

3- الجهاز الهضمي:

ينظم الخوخ وظائف الأمعاء لاحتوائه على الألياف الطبيعية ويساعد في علاج الإمساك ، وفقًا لدراسة نُشرت في Biomed Research International في عام 2015.

4- العيون:

لأن الخوخ غني بفيتامين A و C ، فإنه يمنع أمراض العيون المختلفة ، بما في ذلك الضمور البقعي المرتبط بالعمر ، ويحافظ على سلامة الرؤية.

5- السموم في الجسم:

أظهرت دراسة أولية نُشرت نتائجها في مجلة الوقاية من السرطان عام 2017 ، أن لب الخوخ ، وخاصة الخوخ الأبيض ، يضاعف عملية التمثيل الغذائي ، ويفتت المواد السامة في الجسم ، مثل النيكوتين ، وإفرازه. منهم في البول.

فوائد الخوخ للعناية بالبشرة:

جميع العناصر الغذائية التي يحتويها الخوخ والتي تم وصفها سابقاً تجعل هذه الفاكهة غذاء وعلاج للبشرة سواء بتناولها أو وضعها موضعياً على الجلد.

يمنح البشرة النضارة والترطيب لاحتوائه على نسبة عالية من الماء.
– يقلل ويحارب ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد وعلامات الشيخوخة.
– يمنع الخوخ ظهور حب الشباب كما يقلل من حدة انتشاره إن وجد.
يحتوي الخوخ على فيتامين C و A ، مما يجعله محفزًا طبيعيًا لخلايا الجلد لتجديدها وإنتاج الكولاجين.

لهذا السبب نقدم لك 3 خلطات “خوخ” للعناية بالبشرة:

الوصفة الأولى .. خلطة “الخوخ واللبن”:

يعمل مزيج الخوخ هذا على توحيد لون البشرة وتفتيح البقع الداكنة ، بما في ذلك النمش.
اهرس حبة خوخ بشوكة أو في خلاط كهربائي.
– أضيفي ملعقتين كبيرتين من الزبادي للحصول على خليط متجانس ولزج.
– يوزع على بشرة الوجه ، باستثناء المنطقة المحيطة بالعينين.
يترك لمدة تتراوح بين نصف ساعة وساعة ثم يغسل الجلد بالماء الدافئ ثم يبرد.

الوصفة الثانية … خلطة الخوخ والبيض:

يساعد مزيج الخوخ هذا على محاربة الخطوط الدقيقة والتجاعيد.
اهرس الخوخ مع الخيار.
أضف ملعقة من الحليب واخلط جميع المكونات جيدًا.
– انشر الخليط كقناع على بشرة الوجه والرقبة.
اتركيه لمدة نصف ساعة قبل غسل الجلد بالماء الفاتر ثم الماء البارد.

الوصفة الثالثة … خلطة الخوخ وزيت الزيتون:

هذا المزيج من الدراق يرطب البشرة ، وخاصة البشرة الجافة ، ويمنحها ملمسًا ناعمًا.
اهرس حبة خوخ أو اثنتين بعد الطهي.
– أضف ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
يُمزج الخوخ وزيت الزيتون ، ثم يُدهن المزيج الذي يشبه قوامه الكريمي على بشرة الوجه والرقبة.
اتركي القناع لمدة 20 دقيقة ، ثم اغسلي البشرة بالماء الدافئ.

أيضا لترطيب البشرة “عصير الخوخ”:

اعصري الخوخ في الخلاط.
قم بتنظيف الجلد بعصير الخوخ.
بعد 10 دقائق ، اشطفه بالماء الفاتر.

شرائح الخوخ للتخلص من الهالات السوداء:

قطعي حبة خوخ إلى شرائح.
ينتشر حول منطقة العين لتقليل الهالات السوداء.