فوائد حليب الكركم لبشرتك وصحتك

مقالات ذات صلة

الفوائد الهامة لحليب الصبار لبشرتك وجمالك

فوائد الكركم لانقاص الوزن

فوائد الماء الفوار على صحتك

حليب الكركم إنه مشروب تقليدي من الهند تم استخدامه لعدة قرون كمنشط صحي. يُعرف جذر الكركم بخصائصه الطبية وغالبًا ما يستخدم في الطب الهندي القديم. يتم طحن جذر الكركم إلى مسحوق ثم يضاف إلى الحليب مع التوابل الأخرى مثل الزنجبيل والقرفة والفلفل الأسود. يُعتقد أن هذا المزيج له العديد من الفوائد الصحية ، بما في ذلك المساعدة على الهضم وتقليل الالتهاب وتعزيز المناعة.

حليب الكركم لتقوية المناعة

حليب الكركم ، المعروف أيضًا باسم الحليب الذهبي ، هو مشروب مصنوع من خليط من الكركم والحليب. يحتوي الكركم على مركبات تسمى كوركومينويدس التي لها خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة. يُعتقد أن الكركمينويد يعزز جهاز المناعة ، ويساعد على محاربة الالتهابات.

يعتبر الحليب مصدرًا جيدًا للبروتين وفيتامين (د) الضروريين للمناعة ، حيث تساعد الدهون الموجودة في الحليب على تغطية خلايا الأمعاء وحمايتها ، مما يجعلها صحية وتعمل بشكل صحيح.يمكن أن يساعد مزيج الكركم والحليب على تعزيز المناعة والحماية من العدوى..

يقلل الكركم من الالتهابات

الكركم ، العنصر النشط الرئيسي في حليب الكركم ، هو مركب قوي مضاد للالتهابات. ثبت أن الكركمين يثبط إنتاج السيتوكينات الالتهابية ، مما يجعله علاجًا طبيعيًا فعالًا للحالات الالتهابية مثل التهاب المفاصل ومرض التهاب الأمعاء..

عندما يتم دمج الكركمين مع الدهون الموجودة في الحليب ، يزداد امتصاصه في مجرى الدم ، مما يجعله أكثر فعالية في تقليل الالتهاب ، ويعمل العسل كمُحلي طبيعي ويساعد على موازنة نكهة المشروب. نتيجة لذلك ، يعتبر حليب الكركم طريقة سهلة ولذيذة لتقليل الالتهاب في جميع أنحاء الجسم.

يساعد حليب الكركم على الهضم

العنصر النشط الرئيسي في الكركم هو الكركمين ، الذي له خصائص قوية مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة. لقد ثبت أن الكركمين فعال في تخفيف عسر الهضم والانتفاخ والغازات. كما أنه يساعد في تعزيز الشهية الصحية ويدعم إنتاج إنزيمات الجهاز الهضمي. قد يساعد في تقليل الالتهاب في الجهاز الهضمي ، مما يسهل على الجهاز الهضمي العمل بشكل صحيح.

يخفف حليب الكركم الآلام

إنه علاج منزلي شهير لتسكين الآلام وقد استخدم منذ فترة طويلة في الطب الصيني والهندي التقليدي. يعتبر الكركمين الموجود في الكركم مطهرًا طبيعيًا أيضًا ، مما يجعله علاجًا فعالًا للجروح والجروح. عندما يقترن بالحليب ، تتعزز هذه التأثيرات ، مما يجعل حليب الكركم مسكنًا فعالًا للألم.

الكركم يعزز النوم الصحي

يمكن أن يساعد حليب الكركم في زيادة مستويات الناقل العصبي السيروتونين ، المعروف بمشاركته في تنظيم النوم. يُعتقد أن بعض المركبات الموجودة في الكركم ، مثل الكركمين ، انتقائية للأهداف المشاركة في تنظيم النوم.

يقلل حليب الكركم من حب الشباب

يمكن أن تساعد خصائص الكركمين المضادة للالتهابات في تقليل حب الشباب عن طريق تقليل الالتهاب المرتبط بالبثور. يُعتقد أيضًا أن الكركمين له خصائص مضادة للجراثيم يمكن أن تساعد في قتل البكتيريا المسببة لحب الشباب. يمكن أن يساعد وضع قناع الكركم أو شرب حليب الكركم في تقليل ظهور البثور وتحسين صفاء البشرة.

الكركم يهدئ الأكزيما

الإكزيما هي حالة جلدية التهابية مزمنة تسبب جفاف وحكة والتهاب الجلد. يمكن أن تساعد الخاصية القوية المضادة للالتهابات في الكركمين في تقليل الالتهاب المرتبط بالإكزيما. يمكن أن يساعد الكركم في تحسين وظيفة حاجز الجلد وتقليل نمو المكورات العنقودية الذهبية ، وهي بكتيريا يمكن أن تؤدي إلى تفاقم أعراض الأكزيما..

يقلل حليب الكركم من التصبغ

يمكن أن يساعد حليب الكركم في تقليل التصبغ عن طريق تثبيط إنتاج الميلانين. الميلانين هو الصبغة التي تعطي الجلد لونه ويمكن أن يؤدي الفائض منه إلى ظهور بقع داكنة على الجلد. يمكن أن يساعد شرب حليب الكركم بانتظام على تفتيح المناطق المصطبغة وتوحيد لون البشرة..

حليب الكركم طريقة آمنة وفعالة لتقليل التصبغ ويمكن استخدامه على جميع أنواع البشرة ، وإذا كانت بشرتك حساسة فتأكد من اختبار الخليط على مساحة صغيرة من الجلد قبل استخدامه على وجهك..

يساعد حليب الكركم على التئام الجروح

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يساعد الحليب في تهدئة الجلد والحفاظ على رطوبة الجرح ، مما يمنع الجفاف والعدوى. لتحضير حليب الكركم ، يُطهى ببساطة جذر الكركم في الحليب لبضع دقائق. بمجرد ترشيح الحليب ، يمكن وضعه مباشرة على الجرح أو الشرب كمنشط للشفاء يقلل من ظهور الندبات. للحصول على أفضل النتائج ، يجب تناول حليب الكركم بانتظام حتى يلتئم الجرح تمامًا.

لتحضير حليب الكركم ، قلّب ملعقة صغيرة من الكركم في كوب من منتجات الألبان الساخنة أو الحليب غير الألبان وأضف العسل حسب الرغبة. يمكنك إضافة توابل أخرى مثل القرفة أو الفلفل الأسود إذا أردت ، وإذا كنت تستخدم جذر الكركم ، اتركه ينضج في الحليب لبضع دقائق قبل تصفيته..

يكون حليب الكركم أكثر فاعلية عند تناوله في وقت النوم. يساعد الحليب الدافئ على تهدئة الجسم واسترخاءه ، بينما يقلل الكركم من الالتهاب ويعزز الشفاء. يمكن أن يساعد شرب حليب الكركم قبل النوم أيضًا في تحسين جودة النوم وتقليل مستويات التوتر.