وقالت صحيفة اكسبرس البريطانية إن الدراسة التي نشرت في مجلة سيل ريبورت أكدت أن التعرض للشمس 3 مرات أسبوعيا كان كافيا لزيادة معدل ضخ الهرمونات ، ويمكن تقليل الأوقات في يومين فقط ، بينما زيادة وقت التعرض بمقدار نصف ساعة بدلاً من 20 دقيقة.
وقال أندرو هوبرمان ، رئيس الدراسة ، إن خلايا الجلد يمكنها استخدام الأشعة فوق البنفسجية كمحفز لضخ هرمون التستوستيرون من خلال بروتين يسمى B53 ، والذي ينشط الغدة المسؤولة عن إنتاج الهرمون.
تزيد أشعة الشمس من مستويات فيتامين (د) في الجسم ، والتي بدورها تنشط كميات غير نشطة من هرمون التستوستيرون في الجسم ، وقد أفادت دراسة سابقة في عام 2019 عن انخفاض في مستويات هرمون التستوستيرون لدى الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين (د).
تشير التقارير إلى أن مدة التعرض للشمس تتناقص مع بداية فصل الشتاء ؛ لذلك ، يمكن استبداله لزيادة هرمون التستوستيرون عن طريق تناول البصل والخضروات الورقية مثل الجرجير والأسماك الزيتية.