من النصائح المهمة للمرأة الحامل الحرص على تناول الفاكهة والخضروات وخاصة الحمضيات ومنها فاكهة البوميلو ، ومن المعروف أن الحمضيات تحتوي على فيتامين سي الذي يقي الإنسان من نزلات البرد والإنفلونزا. من خلال تعزيز المناعة ، تتساءل النساء الحوامل عن فوائد الحمضيات أثناء الحمل ؛ هذه ثمرة البوملي وبالتالي “سيدتي وطفلك” وفي لقاء حصري معها التقت الاختصاصي في التغذية الطبية د. حيث ذكر ما يلي عن فوائد البوملة للحامل….
ما هي فاكهة البوميلو؟
- وفقًا لتعريف ويكيبيديا ، البوميلو أو الليمون الكبير أو الرمل أو “شادوك” هو نوع من النباتات يتبع نوع الليمون لعائلة إيشيا.
- البوميلو هي واحدة من أكبر ثمار الحمضيات ويمكن أن يصل وزن الثمرة إلى عشرة كيلوغرامات.
- الثمرة لها قشرة سميكة خضراء ومنعشة للغاية ؛ بسبب زيوتها ، يُقال إن شجرة البوميلو ، التي تزرع بشكل أساسي في بلدان مثل اليابان وتايلاند وماليزيا وجمهورية فيجي وأجزاء من جنوب شرق آسيا ، قد تم إحضارها من الصين إلى جزر الهند الغربية بواسطة الكابتن تشادوك ؛ لهذا السبب يحمل اسمه.
- توجد عدة أنواع من فاكهة البوملا ، منها الأبيض والأحمر والوردي.
- يعتمد لون لب الثمرة الداخلي على لون الثمرة ، ويتميز اللب بمحتوى عالي من العصير وطعم حلو أو حاد في بعض الأحيان.
تعرف على المزيد: شروط النظام الغذائي المثالي للحوامل
فوائد البوملة للحامل
- تعتبر فاكهة البوميلو مصدرًا جيدًا للبوتاسيوم والكالسيوم ، حيث يدعم البوتاسيوم صحة عضلات وأعصاب المرأة الحامل في الأشهر الأولى ، بالإضافة إلى فوائد الكالسيوم لعظام وأسنان المرأة الحامل.
- من المعروف أن جميع ثمار الحمضيات ، بما في ذلك البوميلو ، مصادر جيدة لحمض الفوليك المهم للحوامل ، ويمكن أن يؤدي نقص حمض الفوليك أثناء الحمل إلى زيادة خطر الإصابة بعيوب خلقية في الأشهر الأولى.
- ونسبة عالية من حمض الفوليك في فاكهة البوملا ستزيد من ذكاء الثمرة.
- تعمل نسبة حمض الفوليك في فاكهة البوميلو على التكوين السليم لدماغ الجنين ، بما في ذلك الخلايا السمعية والبصرية في الدماغ.
- تمد فاكهة البوميلو الجنين بكمية كبيرة من الكالسيوم الذي يقوي عظام الجنين ويمنع ظهور التقوسات في مراحل متقدمة من حياته.
- نظرًا لاحتواء ثمرة البوميلو على كمية كبيرة من فيتامين سي ، فإنها تحمي المرأة الحامل من التهابات المسالك البولية ، ومن المعروف أن هذا الفيتامين يزيد من مستوى الحموضة في البول ، مما يخلق بيئة غير مناسبة لنمو البكتيريا التي تسبب التهابات المسالك البولية. . تغطي إحدى فاكهة البوميلو حاجة الجسم لفيتامين سي لعدة أيام.
- كما تزيد فاكهة البوميلو من تكوين الأجسام المضادة والخلايا المناعية في الجسم. هذا يقلل من خطر الإصابة بالعدوى المختلفة.
- وبما أن حبة البوميلو من الفاكهة الحامضة تحتوي على كمية كبيرة من البوتاسيوم ، فهي تعمل على تحسين الأوعية الدموية في جسم الجنين ، مع الحفاظ على صحة قلب وشرايين المرأة الحامل والحفاظ على مستوى ضغط دمها الطبيعي. .
- تحتوي فاكهة البوميلو على نسبة من الألياف الغذائية المفيدة للجسم وتمنع الإمساك خاصة عند النساء الحوامل حيث تعاني منه النساء الحوامل خلال الأشهر الثلاثة الأولى والأخيرة من الحمل.
- ثمرة البوميلو هي إحدى الثمار التي تحتوي قشورها على نسبة كبيرة من السكريات التي تثبط عمل البكتيريا الضارة وتمنع نمو الخلايا الخبيثة في الجسم ككل.
- تحافظ ثمرة البوميلو بشكل كبير على نقاء وشفافية جلد الحامل.
- فاكهة البوميلو هي إحدى الفواكه الموصى بها للنساء اللواتي يعانين من زيادة الوزن قبل الحمل ويميلون إلى زيادة الوزن أثناء الحمل ؛ تحتوي فاكهة البوميلو على البروتين والألياف الغذائية التي تساعدك على الشعور بالشبع والرضا لفترة طويلة ، مع تزويد الجسم بالعناصر الغذائية المهمة.
اعرف المزيد: كيف تتحكم المرأة الحامل في زيادة الوزن؟
موانع للحوامل لتناول فاكهة البوميلو
- يُنصح النساء الحوامل اللواتي يعانين من ارتفاع نسبة الكوليسترول ويتناولن أدوية لخفضه بعدم تناول البوميلو مع هذه الأدوية.
- كما يُنصح النساء الحوامل اللواتي لديهن حساسية من الحمضيات بعدم تناول البوميلو إذا ظهرت عليه أعراض معينة ، مثل اضطرابات الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ أو الإسهال ، وكذلك الصداع وتقرحات الفم وحساسية الجلد.
ملاحظة من “مدام نت”: قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج يجب استشارة أحد المختصين.