الوان الوطن | فوائد تناول التمر على معدة فارغة .. يساعد في إنقاص الوزن

يعتبر التمر من المصادر الطبيعية الصحية للسكريات ، ويمكن استخدامه كعنصر تحلية ولكن بنسب معينة لدعم فقدان الوزن وإمداد الجسم بالطاقة اللازمة ، ومن الأفضل تناوله على معدة فارغة لسهولة الهضم.

للتمور فوائد هائلة لصحة الإنسان ، خاصة عند تناولها على معدة فارغة ، حيث أنها تحتوي على العديد من الفيتامينات وهي مسؤولة عن إنتاج هرمونات السيروتونين والنورإبينفرين في الجسم ، والتي تعمل على تنظيم مستويات التوتر ، مما يؤدي إلى تحسين الحالة المزاجية.

تحتوي التمر على الكثير من السكريات ، لذا يجب تناول كمية قليلة منها يوميًا للمساعدة في إنقاص الوزن ، من خلال مضادات الأكسدة التي تحفز الهضم ، وفقًا لمجلة “فرويدن” الألمانية.

التمر مصدر مهم للسكريات

وقالت الدكتورة مروة الشاعر الباحثة في معهد بحوث تكنولوجيا الغذاء لـ “الوطن” إن التمر مصدر جيد للطاقة. تعتبر من السكريات الأحادية التي يسهل هضمها ، لذا فإن تناولها على معدة فارغة جيد لأن عمليات الهضم والامتصاص سريعة والدم يتدفق عبر الأوردة ، ويستفيد الدماغ من الجلوكوز ولكن يجب تناوله بكميات قليلة حتى الحفاظ على فقدان الوزن.

أنواع التمور

استعرض صلاح العطار ، صاحب محل عطور ، أنواع التمور التي توجد بكثرة في السوق ، ومنها السكر المجدول ، والسكتي ، والميلكابي ، والزغلول ، والتمور من مناطق مثل تمور المدينة المنورة.

وأكد في تصريح خاص لـ “الوطن” أن إنتاج التمور أو التمور يبدأ في سبتمبر وهي مرحلة النضج حتى ديسمبر ، وهناك بعض الدول في مصر تشتهر بالتمور وأنواعها ومنها شمال سيناء والبدو. والمناطق الصحراوية ومطلع على الاسماء ولكن المواطن المصري يهتم فقط بمعرفة نوعية التمور ووزن الحبوب قائلا: “الاسماء ستكون محل اهتمام التجار الا ان المواطن هو. يريد أن يعرف نوعية التمور وهل تحتوي على لحوم أم لا.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *