صحة الطفل وتغذيته متمثلة في كل ما يشرب ويؤكل ، ويعتبر الشغل الشاغل للوالدين خاصة في مرحلة النمو .. التي ترتبط بنشاط الطفل ؛ يعتبر ماء جوز الهند ، من الجري واللعب وممارسة بعض الرياضات ، من أجمل وأقوى المشروبات الطبيعية المفيدة للطفل ، بحسب كل خبراء التغذية ؛ بسبب احتوائه على عدد لا يحصى من العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن. يدور التقرير حول طبيعة هذا المشروب وفوائده للطفل. لقاء مع خبيرة التغذية د. نهى ياسين. للشرح والتوضيح.
ماء جوز الهند
ماء جوز الهند سائل طبيعي ومغذي ومنعش .. ثمرة جوز الهند
وهي منخفضة الدهون والسعرات الحرارية ، ولكنها غنية بالمعادن والفيتامينات والعناصر المغذية الأخرى.
تحتوي فاكهة جوز الهند على العناصر الغذائية الأساسية ؛ مثل: الفوسفور ، والحديد ، والكلوريد ، والبوتاسيوم ، والصوديوم ، وحمض اللوريك ، والكالسيوم ، وجوز الهند واحد فقط لكل 11 أونصة من الماء.
ماء جوز الهند هو مشروب منعش يساعد على الهضم ويحافظ على ترطيب الجلد مع زيادة مستويات الطاقة لدى الطفل ، كما أنه عامل مضاد للميكروبات ويعزز صحة الجهاز الهضمي ويمنع التهابات المسالك البولية.
تعرف على المزيد: اضطراب التعلق بالأطفال … خطر يمر دون أن يلاحظه أحد!
الفوائد الصحية لماء جوز الهند للأطفال
يدعم صحة الجلد
- إن شرب ماء جوز الهند يرطب بشرة الطفل من الداخل ويزيل الزيت الزائد وله خصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للميكروبات ومضادة للفيروسات.
- كما أنه يخفف من حب الشباب على الجلد .. عند استخدامه موضعياً يقلل من التهابات الجلد وظهور الشوائب ويساعد الطفل على الحصول على بشرة نظيفة وصافية وصحية.
يساعد على الهضم
- إذا كان طفلك يعاني من عسر الهضم بشكل مستمر ، فإن شرب ماء جوز الهند يوفر راحة كبيرة للطفل ، فمياه جوز الهند غنية بالألياف التي تعزز الهضم ، وتقلل من ارتجاع الحمض وتمنع الجفاف.
يمنع الجفاف
- ماء جوز الهند يرطب جسم الطفل بشكل أفضل من أي مشروب طاقة آخر ؛ نظرًا لاحتوائه على كمية أعلى من البوتاسيوم والصوديوم والسكر الطبيعي ، فإنه يساعد على منع الجفاف.
- تعرف على المزيد: ماذا يجب أن يأكل الطفل في المدرسة؟
ينمي عظام الطفل صحية
- وذلك لأن ماء جوز الهند يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم ، لذا فإن شرب هذه المياه يساعد الطفل في الحصول على عظام قوية وصحية.
يعالج التهابات المسالك البولية
- عادة ما يكون الأطفال أكثر عرضة للإصابة بعدوى المسالك البولية من البالغين لأن التهابات المسالك البولية لديهم تطرد المياه المغذية ، لذلك يعمل ماء جوز الهند كمدر للبول ويقلل من خطر الإصابة بحصوات الكلى.
يعالج الديدان المعوية
- يعد شرب ماء جوز الهند علاجًا فعالًا للديدان المعوية ، لذا قدمي لطفلك كوبًا من ماء جوز الهند كل صباح.
يمنع تقلصات العضلات
- ماء جوز الهند غني بالبوتاسيوم الذي يمكن أن يسبب نقصه تقلصات عضلية ، وإذا كان طفلك يحب الجري وممارسة الألعاب التي تتطلب مجهودًا وعضلات قوية ، فإن شرب ماء جوز الهند يمنع خطر حدوث تقلصات في الأعضاء ، لذلك يجب أن تحتوي الأم على ماء جوز الهند في حمية الطفل.
- اعرف المزيد: كيف يعبر الطفل عن مشاعره؟
يوقف ويحد من التأثير السام
- يعتبر شرب ماء جوز الهند علاجًا فعالًا لأمراض مثل حرقة المعدة ويساعد أيضًا في الاضطرابات التي تسببها السموم في جسم الطفل مثل الإمساك وحمى الضنك والدوسنتاريا.
يزيد الطاقة
- يحتوي ماء جوز الهند على نسبة منخفضة من السكر والصوديوم وكميات عالية من الكالسيوم والكلوريد والبوتاسيوم ، وهذه الوفرة بالعناصر الغذائية المختلفة تساعد الطفل على ترطيب جسمه وتجديد شبابه وإحيائه بالحيوية … بعد شرب كأس من جوز الهند ماء.
يحسن دوران الأكسجين
- يعمل ماء جوز الهند على تعزيز الدورة الدموية ، مما يوفر الأكسجين الكافي لجلد الطفل ويزيل الشوائب. وبالتالي ، يتمتع الطفل بصحة جيدة وبشرة خالية من العيوب.
استهلاك ماء جوز الهند
- يمكن للطفل شرب أكبر قدر ممكن من ماء جوز الهند يوميًا ، كمشروب مستقل بدون إضافات أو إضافته إلى سائل أو مشروب آخر.
- اختر جوز الهند الطازج ذو القشرة الخضراء. يوفر حصة من ثمانية أونصات من ماء جوز الهند .. 45 إلى 60 سعرة حرارية.
- تجنب جوز الهند مع قشرة بنية صلبة. لأنها تحتوي على كمية أقل من الماء من الخضر.
ماء جوز الهند مفيد للقلق عند الأطفال
- يمكن أن يؤدي نقص البوتاسيوم إلى مشاكل القلق لدى الأطفال ، ويمكن أن يساعد شرب ماء جوز الهند في منع القلق. عن طريق زيادة محتوى البوتاسيوم في الجسم.
- لذلك فإن الاستهلاك المنتظم لماء جوز الهند يمكن أن يعالج العديد من المشاكل الصحية ويزيد طاقة الطفل ويزيل السموم من الجسم ، مما يجعله مشروبًا طبيعيًا ومنعشًا.
ملاحظة من “Madam.net”: قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج يجب استشارة الطبيب المختص.