- مقالات ذات صلة
- فاكهة العاطفة
- فوائد الجريب فروت
- الجريب فروت والكيتو
فاكهة زهرة الآلام أو ما يعرف بفاكهة الحب هي من الثمار ذات القيمة الغذائية العالية لاحتوائها على الفيتامينات ومضادات الأكسدة ، وتأتي بشكل دائري أو بيضاوي ، قشرتها سميكة ولها مزيج من الطعم الحلو. والفاكهة الحامضة متوفرة في المتاجر في جميع فصول السنة ويمكن تناولها مباشرة أو مع العصائر أو الحلويات.
فيما يلي أهم المعلومات عن فاكهة العاطفة للحوامل.[1]
تحتوي فاكهة زهرة الآلام على العديد من العناصر الغذائية بما في ذلك:[1]
- يحتوي على معادن مثل الحديد والكالسيوم والفوسفور والبوتاسيوم والمغنيسيوم ، والتي يشارك معظمها في نمو وتقوية عظام الجنين والأم.
- عدد من الفيتامينات أهمها حمض الفوليك الذي يساعد على منع العديد من التشوهات الخلقية في المخ والحبل الشوكي للجنين.
- يحتوي على مجموعة من الفيتامينات المنشطة للمناعة مثل الفيتامينات ° Сفيتامين أفيتامين ب.
- يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد المرأة الحامل على التخلص من الدهون والكربوهيدرات نتيجة تناولها.
- يحتوي على ألياف مهمة للجهاز الهضمي للحوامل.
هذه الفاكهة مهمة للمرأة الحامل ، فتناول كوب من عصير فاكهة العاطفة أو عصير موخيتو فاكهة العاطفة ، أو مع خلطات مختلفة من العصائر ، يوفر للمرأة الحامل العديد من الفوائد الصحية ، من أهمها:[2]
- يمكن أن يساعد في تحفيز إنتاج الكولاجين في الجسم وتقوية جهاز المناعة وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
- يقلل من احتمالية الإصابة بالإمساك أو البواسير أثناء الحمل ، لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف.
- ينعش بشرة الحامل المتعبة ويقلل من ظهور الكلف والبقع الداكنة التي تظهر بسبب التغيرات الهرمونية أثناء الحمل.
- تقليل احتمالية الإصابة بالعديد من الأمراض والالتهابات أثناء الحمل بسبب مضادات الأكسدة التي تحتوي عليها فاكهة زهرة الآلام.
- تقليل فرصة إصابة المرأة الحامل باحتباس السوائل الذي يحدث في القدمين والساقين ، لذلك تعمل هذه الفاكهة كمدر للبول ، وتطرد السوائل والسموم من الجسم.
- وقاية المرأة الحامل من الإصابة بسكري الحمل عن طريق تنظيم مستويات السكر في الدم.
- يساعد على تحسين صحة نمو الجنين بشكل طبيعي ، بحيث يعمل على تنمية الجهاز العصبي ويقلل من العيوب الخلقية.
- تقوية وتنشيط ذاكرة المرأة الحامل والجنين.
- يقوي البصر عند الحامل لاحتوائه على فيتامين أ.
- يساعد على استرخاء الأعصاب وتقليل مشاعر التوتر والقلق.
- يمد الجسم بالنشاط والطاقة والحيوية ، ويقلل من الشعور بالتعب والإرهاق.
- التقليل من إصابة المرأة الحامل بالتهاب اللثة والأسنان ودعم نمو عظام الجنين من خلال الكالسيوم الذي يعطيه الجنين للجسم.[2]
يمكن للمرأة الحامل أن تأكل فاكهة العاطفة عن طريق تحضيرها بعدة طرق من خلال:[5]
- إن تناول الفاكهة بتقطيعها إلى نصفين وتناول بذور فاكهة العاطفة الصالحة للأكل مع العصير ومحتويات الفاكهة ، وكذلك اللب الأبيض الموجود بين القشرة الصلبة ومحتويات الثمرة ، يعتبر صالحًا للأكل بملعقة. الابتعاد عن أكل اللحاء الخارجي.[5]
- تحضير عصير فاكهة العاطفة عن طريق استخلاص جميع العناصر الموجودة بداخل الفاكهة ومزجها بالخلاط مع إضافة بعض الماء ويكون جاهز للشرب حيث أن هذا العصير يعطي فوائد عديدة وهي:[5]
- تحسين نفسية الحامل وشفائها.
- تحسين بشرتها ومنحها الرطوبة.
- يتم تحضير موخيتو باشن فروت عن طريق خلطه في الخلاط مع القليل من الليمون والنعناع البري وبعض المشروبات الغازية وكمية من الثلج المجروش ثم سكبه في كوب تقديم.يقدم موهيتو باشن فروت بعض الفوائد وهي:[5]
- يعطي النعناع والليمون شعوراً بالهدوء والاسترخاء.
- يقي المرأة الحامل من بعض أمراض الجهاز التنفسي مثل الزكام والتهاب الشعب الهوائية بسبب كمية الفيتامين ° С مدعوم بالليمون مع فاكهة الباشن.
- يمكن تناول فاكهة العاطفة مع الزبادي كغذاء صحي للحوامل.
- خلط بذور زهرة الآلام مع السلطات للحصول على قيمة غذائية عالية للحامل والجنين.
يجب على النساء الحوامل توخي الحذر عند تناول فاكهة العاطفة والاهتمام بما يلي:[3]
- فاكهة زهرة الآلام التي تسبب حساسية للبروتينات الموجودة في مادة اللاتكس أو ما يعرف بالحليب النباتي يجب عدم الإفراط في تناولها لأن هذه الفاكهة تحتوي على نسبة عالية من بعض البروتينات الموجودة في مادة اللاتكس وبالتالي تسبب التسمم الغذائي لدى المرأة الحامل مما يسبب التسمم الغذائي للحامل. بدوره يؤثر على صحة الجنين.[3]
- تحذر المرأة الحامل من أكل لحاءها ذو اللون الأرجواني بسبب مواد كيميائية تسمى جليكوسيدات السيانوجين ، والتي تتحد مع الإنزيمات لتكوين السيانيد السام ، والذي يمكن أن يسبب التسمم إذا ابتلع ، لذلك لا يمكن استخراجه إلا.
- يوصى بتخزين الثمار بشكل جيد لتجنب التلف حيث أن هذه الثمار حساسة للحرارة لذا يجب تخزينها في الثلاجة في جو حار لمدة لا تزيد عن ثلاثة أسابيع وفي درجة حرارة الغرفة إذا كان الجو بارداً.[4]
قد يتسبب تناول فاكهة العاطفة أثناء الحمل في حدوث رد فعل عكسي لدى بعض النساء ، وتشمل الآثار الجانبية التي قد تتأثر بها المرأة الحامل ما يلي:[1] [2]
- قد تعاني المرأة الحامل من الغثيان والدوخة والدوار وقد تزداد سرعة ضربات القلب في حالة الإفراط في تناول الطعام أو قلة تناوله من قبل الجسم أثناء الحمل.
- يمكن أن يسبب الحساسية والاحمرار والطفح الجلدي لدى بعض النساء الحوامل ، لذلك يجب استشارة الطبيب إذا كان لديك أي حساسية من هذه الفاكهة.
- يمكن أن تسبب التسمم الغذائي خلال هذه الفترة.
- يزيد من احتمالية الإصابة بالإسهال لاحتوائه على كمية كبيرة من الألياف الغذائية.
تناول فاكهة العاطفة له فوائد عديدة للمرأة الحامل والجنين ، ولكن يجب الحرص عند تناول مستخلصات هذه الفاكهة أو المكملات العشبية ، أو إذا كانت المرأة الحامل تعاني من حساسية من مادة اللاتكس ، في هذه الحالة يجب التوقف عن الأكل والتشاور مع أحد الأخصائيين. دكتور عن الجرعة الآمنة لتناول هذه الفاكهة أثناء الحمل.