زيت السمك .. الطريقة الأكثر فعالية لمنع تساقط الشعر

يعتبر زيت السمك للشعر من أكثر الطرق فعالية لمنع تساقط الشعر لاحتوائه على نسبة عالية من أوميغا 3. يتم استخلاص زيت السمك من الأسماك الزيتية مثل التونة والماكريل والسلمون والسردين.

يؤكد خبراء التغذية أن زيت السمك من المكملات الغذائية الشهيرة لاحتوائه على نسبة عالية من أوميغا 3 وهو من الأحماض الدهنية الأساسية التي تساعد على الأداء الصحي للقلب والدماغ والجلد والعينين ، ولا ينتجه الجسم. لذلك يجب أن تؤكل من خلال النظام الغذائي.

زيت السمك هو أفضل مصدر لنوعين من أوميغا 3 ، حمض الدوكوساهيكسانويك (DHA) وحمض إيكوسابنتانويك (EPA).

يحتوي زيت السمك أيضًا على العديد من الفيتامينات والمعادن الأساسية ، بما في ذلك فيتامين أ وفيتامين د والسيلينيوم والريتينول. وهي متوفرة في السوق على شكل كبسولات أو سوائل.

وفقا لإحدى الدراسات ، فإن النساء اللواتي تناولن زيت السمك مع مضادات الأكسدة كان لديهن شعر أكثر كثافة ، زيت السمك يفيد بصيلات الشعر عن طريق زيادة تدفق الدم إلى البصيلات ، مما يؤدي إلى زيادة إمدادات المغذيات. هذا الإجراء سوف يحفز نمو الشعر.

فيما يلي 10 فوائد لزيت السمك للشعر:

يعزز نمو الشعر: زيت السمك يحسن تدفق الدم إلى بصيلات الشعر. يحسن إمداد جميع العناصر الغذائية الأساسية التي تؤدي إلى نمو الشعر.

يعزز دورة النمو: كما أنه يمنع شيب الشعر ويحسن دورة نمو الشعر بمرور الوقت. يمكنك ملاحظة التغييرات بعد تناول كبسولات زيت السمك لمدة 3 أشهر.

يحسن كثافة الشعر: يمكن لأوميغا 3 تحسين كثافة الشعر ، وعكس أعراض الصلع.

يزيد من سماكة خصلات الشعر: يعمل زيت السمك على تكثيف الشعر عن طريق زيادة سماكة الشعر. مما يمنحك المزيد من الشعر على رأسك.

يوازن إفراز الدهون في فروة الرأس: يمكنك تنظيم كمية الدهن التي تفرزها فروة الرأس عن طريق تناول كبسولات زيت السمك. يساعد توازن إفراز الدهون على فروة الرأس في تقليل التهاب وتهيج فروة الرأس.

يحسن اللمعان: نظرًا لأن بصيلات الشعر تتلقى المزيد من العناصر الغذائية ، تتحسن صحة الشعر ، مما ينتج عنه شعر لامع وصحي.

يمنع الالتهابات: تمنع مكملات زيت السمك أيضًا التهابات فروة الرأس والتهابات بصيلات الشعر التي يمكن أن تؤدي إلى تساقط الشعر.

يقلل من حساسية فروة الرأس والقشرة ويقلل من حكة فروة الرأس وقشرة الرأس من خلال تنظيم إنتاج الزيت في فروة الرأس.

يغذي فروة الرأس الجافة: يغذي أوميجا 3 فروة الرأس الجافة والقشرية. يجعل الشعر أقوى وأكثر صحة.

يمنع تساقط الشعر وترققه: تشمل فوائد كبسولات زيت السمك للشعر الوقاية من تساقط الشعر وتساقط الشعر والصلع. كما أنه يصلح تلف الشعر الناتج عن الاستخدام اليومي للمواد الكيميائية أو أجهزة التدفئة