نصيحة للحوامل في الشهر الأول

اتبع_زهراء خليفة

قد يكون لدى الأم في الشهر الأول العديد من الأسئلة حول كيفية رعاية جنينها ، وفي هذه المقالة ، إليك بعض النصائح للحوامل في الشهر الأول:

حدد موعدك الأول مع طبيب التوليد الخاص بك بمجرد أن تعرف أنك حامل.

أخبر طبيبك حتى تتمكن من تحديد موعدك الأول مع ممرضة التوليد. يعتمد وقت أول موعد رسمي لك قبل الولادة ، المسمى تاريخ الموعد ، على المكان الذي تعيشين فيه.

خذ المكملات الغذائية

ابدأ بتناول مكمل حمض الفوليك يوميًا على الفور ؛ حمض الفوليك عنصر غذائي أساسي يحمي طفلك من مشاكل الدماغ والحبل الشوكي مثل السنسنة المشقوقة. أنت بحاجة إلى مكمل يحتوي على 400 ميكروغرام من حمض الفوليك (فيتامين ب 9).

تحقق قبل تناول الدواء

يجب أن تكوني حذرة عند تناول الأدوية ، حتى الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية ، لأنها يمكن أن تكون ضارة لجنينك. تحدث إلى طبيبك أو ممرضة التوليد حول أي أدوية موصوفة تتناولها واطلب النصيحة من الصيدلي عند شراء الأدوية بدون وصفة طبية.

إذا كنت تدخن ، فقد حان الوقت للإقلاع عن التدخين أثناء الحمل يزيد من مخاطر الإجهاض والحمل خارج الرحم والولادة المبكرة. يمكن أن يؤثر الدخان الذي تستنشقه أيضًا على نمو الجنين ، مما يؤدي إلى انخفاض الوزن عند الولادة.

قلل من الكافيين

لا تقلقي ، لا يزال من الممكن الاستمتاع بفنجان من القهوة أثناء الحمل. لكن يجب أن تحد نفسك من 200 مجم من الكافيين يوميًا ، أي كوبين من القهوة سريعة التحضير أو كوب واحد من القهوة المخمرة.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *