الوان الوطن | فوائد كبيرة من تناول الموز الأحمر .. يساعد في الوقاية من الأمراض المزمنة

هناك أكثر من ألف نوع مختلف من الموز في العالم ، بحسب موقع هيلثي لاين ، لكن الموز الأحمر هو الأكثر شهرة بسبب اختلاف لونه وفوائده الصحية الكبيرة.

الموز الأحمر هو نوع من الموز ، تتركز زراعته في الهند والصين والمكسيك ويتميز بطعم الموز الأصفر ، بالإضافة إلى طعم التوت ، لذلك غالبًا ما يستخدم في الحلويات ، ولكن السبب وراء ذلك يعود عدم توزيعها إلى صعوبة تخزينها وارتفاع سعرها الذي يزيد 10 أضعاف عن سعر الموز الأصفر.

احتوى الموز الأحمر على العديد من العناصر الغذائية الأساسية التي تفيد الجهاز المناعي وصحة القلب والهضم ، بحسب الدكتورة سناء محيي الدين ، استشارية التغذية العلاجية ، خلال مقابلة مع الوطن.

فوائد الموز الأحمر

يحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامة حيث أنه غني بالبوتاسيوم وفيتامين ج وفيتامين ب 6.

– يساعد الموز الأحمر على خفض ضغط الدم لاحتوائه على البوتاسيوم والمغنيسيوم. توفر ثمرة موز صغيرة حوالي 8٪ من احتياجات الجسم اليومية من هذا المعدن.

احم عينيك من بعض الأضرار لأن الموز الأحمر يحتوي على لوتين وبيتا كاروتين ، وهما نوعان من الكاروتينات التي تدعم صحة العين عن طريق منع التنكس البقعي المرتبط بالعمر ، ويمكن تحويل بيتا كاروتين إلى فيتامين أ في جسمك.

مثل الفواكه الأخرى ، يحتوي الموز الأحمر على مضادات الأكسدة التي تساعد في الوقاية من الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكري والسرطان.

يدعم الموز الأحمر جهاز المناعة لأنه غني بفيتامينات C و B6 ، وهذه العناصر الغذائية ضرورية لنظام المناعة الصحي.