الغثيان هو علامة مبكرة للحمل. تعاني منه معظم النساء الحوامل ، خاصة في الأسابيع الأولى من الحمل. بالنسبة للعديد من النساء ، عادةً ما يهدأ الغثيان والقيء بحلول الأسبوع السادس عشر من الحمل ويختفي خلال الأشهر الأخيرة من الحمل. وهنا وبحسب موقع “هيلث لاين” ، هناك أكثر أسباب الغثيان شيوعاً أثناء الحمل وطرق بسيطة للتخفيف من أعراضه المزعجة:
أكثر أسباب الغثيان شيوعًا أثناء الحمل
1. التغيرات الجسدية
يمر جسم الحامل بالعديد من التغييرات الجسدية ؛ مثل زيادة حجم الصدر ونمو البطن وتورم الساقين وزيادة الوزن والتكيف مع بعض التغيرات التي تحدث بسبب الحمل.
تعرف على المزيد: فوائد اليقطين الأخضر للحوامل
2. التغيرات في الهرمونات
التغيرات في مستويات الهرمونات أثناء الحمل تزيد نفور المرأة الحامل من روائح معينة وتزيد من الشعور بالغثيان ، وقد تعاني بعض النساء الحوامل من ضعف في الجهاز الهضمي بسبب تغير الهرمونات ، مما يجعلها أكثر عرضة للحموضة وعسر الهضم ، والأول الهرمون المسؤول عن الغثيان هو هرمون الاستروجين ، ويمكن أن تؤدي زيادته في الدم إلى زيادة الرغبة في القيء عند المرأة الحامل.
3. الحساسية للروائح
تؤدي التقلبات الهرمونية أثناء الحمل إلى زيادة الشعور بالغثيان للمرأة الحامل ، والنفور من بعض الروائح والرغبة في التقيؤ.
4. مشاكل الغدة الدرقية
نادرًا ما تسبب مشاكل الغدة الدرقية والكبد الغثيان عند بعض النساء الحوامل ، ولكن إذا تم تشخيص المرأة الحامل بأنها تعاني من مشاكل في الغدة الدرقية ؛ قد يكون لديها مشاكل مع الغثيان.
5. الحمل بتوأم
تعاني النساء اللواتي يحملن توأمان من الغثيان. بسبب ارتفاع مستويات الغدد التناسلية.
اعرف المزيد: متى يبدأ الألم والغثيان أثناء الحمل ومتى ينتهي؟
6. الحمل مع الفتاة
يزداد الغثيان عند حمل الفتاة أكثر من الصبي ؛ ويرجع ذلك إلى ارتفاع مستويات هرمون الاستروجين ، كما تشمل بعض أسباب الغثيان الإجهاد ، وارتفاع مستويات السكر في الدم ، وحساسية الجهاز الهضمي.
طرق بسيطة للوقاية من الغثيان أثناء الحمل
1. تعديل النظام الغذائي
يمكن التغلب على الغثيان أثناء الحمل بتناول الأطعمة الغنية بالبروتينات والكربوهيدرات ، ويمكنك إضافة فيتامين ب 6 إلى نظامك الغذائي ، وهو متوفر في الفواكه الجافة والمكسرات. بالإضافة إلى الأطعمة السابقة ، يمكن للمرأة الحامل تناول وجبات خفيفة ؛ يجب تجنب الأطعمة الدهنية والحارة مثل البسكويت والبسكويت والخبز المحمص والمقرمشات في الصباح بعد الاستيقاظ.
2. أكل الزنجبيل
تؤكد العديد من الدراسات فائدة الزنجبيل في الوقاية من غثيان الصباح وبدلاً من تناول الأدوية ، يمكنك تناول شاي الزنجبيل المجفف وشاي الزنجبيل. الجرعة اليومية التي يمكن تناولها لمن يعانين من الغثيان أثناء الحمل هي 0.5 إلى 1.0 جرام.
3. زيادة كمية السوائل الخاصة بك
إذا كنت تعانين من الغثيان والقيء أثناء الحمل ، فعليك التأكد من بقائك رطبًا طوال اليوم ؛ لتعويض فقدان الماء في جسمك ، يجب أن تشرب ما لا يقل عن 8 إلى 12 كوبًا من الماء. يمكن أن تكون عصائر الفاكهة والخضروات الطازجة خيارًا جيدًا.
4. الروائح
العلاج بالروائح هو وسيلة فعالة للتعامل مع الغثيان أثناء الحمل ويمكن للمرأة الحامل أن تشم الروائح. مثل البرتقال والليمون والنعناع أو استخدام الزيوت العطرية المصنوعة منها ، تعد هذه الروائح من أفضل الطرق لمكافحة الغثيان.
ملاحظة من “Madame. نت »: قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج عليك استشارة طبيب مختص.