فوائد شطيرة الجبن في صندوق الغداء المدرسي

يعتبر الجبن خيارًا جيدًا لإعداد وجبات الغداء المدرسية والوجبات الخفيفة ويمكن أيضًا تحويله إلى شطيرة جبن لطفلك نظرًا لفوائده الغذائية التي تساعده على البقاء نشيطًا ومركّزًا خلال اليوم المدرسي.الجبن مليء بالبروتين والكالسيوم والفوسفور و المغذيات الهامة الأخرى. في هذا التقرير ، سنتعرف على فوائد شطيرة الجبن في الغداء المدرسي ، وفقًا لموقع childmag.com.

“يمكن أن يساهم الجبن بشكل كبير في احتياجاتك الغذائية اليومية من البروتين ، مما يدعم نمو العظام والعضلات بشكل صحي وإصلاح أنسجة الجسم ؛ لحماية أسناننا ، نحصل على الكالسيوم والفوسفور من خلال تناول الجبن مباشرة بعد الوجبة “، قالت ماريتا فيرماك ، أخصائية التغذية الأمريكية.

نصائح لتحضير علبة غداء مغذية لطفلك

خطة إعداد صندوق الغداء – قبل أن تشتري ، خطط للأطعمة التي ستضيفها إلى صندوق الغداء المدرسي لطفلك.

أشرك أطفالك في إعداد وجبات غداءهم المدرسية أثناء تعلمهم عن التغذية ومشاركة المسؤوليات.

التنوع من خلال إضافة أطعمة مختلفة من علب الغذاء ، فإنك تشجع أطفالك على تجربة أطعمة جديدة أثناء نموهم وتمنع الملل وقلة الاهتمام بوجبات الغداء المدرسية.

يستفيد الأطفال من مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية التي تشمل مصادر البروتين مثل الجبن والحليب واللبن وكذلك الكربوهيدرات مثل الخبز والبسكويت في عبوات الوجبات الخفيفة وتأكد من تضمين الخضار والفواكه الطازجة.

الماء ضروري – يمكن أن يكون للجفاف آثار ضارة على أداء طفلك في المدرسة. الماء والحليب هما أفضل الخيارات وتجنب العصائر والمشروبات السكرية.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *