أخبرني – هل سمعت من قبل عن الفوائد العديدة للتين الرقائقي (الألوة فيرا) ، هل تعلم أن التين البرشمان (الصبار) يساعد في التحكم في مستويات السكر في الدم؟ هناك العديد من الفوائد التي لا يعرفها الكثير منا عن رق التين (الصبار) ويعتبر رق التين (الصبار) من الفواكه المفضلة لكل من الكبار والصغار حيث طعمه رائع ويتم استخدام الرق التين (الصبار فيرا) في علاج العديد من الأمراض ويشارك في العديد من العلاجات الطبية وتحضير الحلويات والمربيات.
يتميز التين البرشمان (الصبار) والطازج منه بزيادة نسبة العناصر الغذائية مع انخفاض السعرات الحرارية التي يحصل عليها الفرد من تناوله ، مما يزيد من فوائد التين البرشمان (الصبار) للنظام الغذائي وفقدان الوزن ، فاكهة واحدة من التين البرشمي (الصبار) تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية وهو الشيء المهم الذي يحتاجه الجسم ، لكنه لا يحتوي على بروتينات ، كما أنه يحتوي على القليل من النحاس والمغنيسيوم والبوتاسيوم والثيامين وفيتامين B6 والكربوهيدرات.
فوائد التين (الصبار) للقلب
من أهم فوائد التين البرشمان (الصبار) عند تناوله على معدة فارغة أنه يخفض ضغط الدم ولذلك يعتبر من الفوائد العديدة للتين البرشمان (الصبار) لتحسين صحة الأوعية الدموية. تجنب المخاطر المقلقة للإصابة بأمراض القلب.
تنخفض نسبة الكوليسترول والدهون الثلاثية مع الاستهلاك المنتظم لتين البرشمان (الصبار). إن تناول كميات كافية من التين المخبوز يومياً يعمل على خفض الدهون الثلاثية ، مما يدعم فوائد التين البرشمان (الصبار) بشكل خاص للرجال ، لزيادة نسبة الإصابة بمرض ارتفاع الكوليسترول لديهم مقارنة بالنساء.
فوائد التين (الصبار) للبشرة
يحتوي التين البرشمان على العسل وفيتامين B6 اللذان يعملان على تحسين صحة الجلد والجلد وقد وجد الأطباء أن استخدام التين المجفف له تأثير كبير على صحة الجلد والجلد ويمكن استخدامه كعلاج موضعي حيث يتم وضعه على الجلد مرتين في اليوم لمدة اسبوعين حيث يوجد به العديد من التطبيقات التي يستخدم فيها في المستحضرات الصيدلانية الكيميائية الفعالة مثل الهيدروكورتيزون.
فوائد التين البرشمان للبشرة عديدة ورائعة ، خاصة لحساسية الجلد وحكة الجلد يمكن علاجها ، كما يقلل التين البرشمان من تكسر الكولاجين في الجلد مما يحسن من ظهور التجاعيد ويزيد من فوائده. مخطوطة للبشرة والبشرة يمكن إضافة زيت الزيتون خاصة أنها تعمل معًا على تحسين وترطيب البشرة وزيادة مرونتها.
ملين للجهاز الهضمي
يعمل التين البرشمان على تليين المعدة وتعزيز صحة الجهاز الهضمي لاحتوائه على الألياف والسليلوز ، وهذه المركبات التي يحتوي عليها التين البرشمان تساعد في علاج الإمساك والبواسير ويمكن أن تعالج متلازمة القولون العصبي ، حيث تحتوي أوقية واحدة من التين المجفف على جرامات من الألياف التي تساهم في تخفيف الإمساك. ويجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول ، كما أنه يحتوي على البريبايوتكس التي تساعد على تعزيز نشاط البكتيريا الجيدة الموجودة مسبقًا في الأمعاء ، والتي تعمل على تحسين صحة الجهاز الهضمي. النظام.
منظم ضغط الدم المرتفع
يحتوي التين الجزر الأبيض على مصادر جيدة جدًا للأحماض الدهنية وأوميغا 3 وأوميغا 6 ، مع وجود مركبات الفلافونويد والفينولات والبوتاسيوم ، وقد وجد أن هذه المركبات تساهم في تنظيم مستويات ضغط الدم في الجسم ، كما هو الحال بالنسبة لكل 100 جرام. من التين المجفف يحتوي على 680 ملليجرام من البوتاسيوم ، وهو مكون مهم لسوائل الجسم ، وقد وجدت الدراسات أن التين الجزر الأبيض يساعد في التحكم في معدل ضربات القلب وضغط الدم.
مثير للشهوة الجنسية
يحتوي التين البرشمان على مستويات عالية من الأحماض الأمينية والعفص والتربينويدات والمغنيسيوم وجميع هذه العوامل تحفز الرجال وتعمل كمنشط جنسي طبيعي لكل من الرجال والنساء. صحة المرأة.
علاج فقر الدم
كما ذكرنا سابقاً ، يعتبر التين البرشمي مصدراً غنياً بالحديد ، لذلك يعتبر التين البرشمي من الثمار القادرة على علاج فقر الدم ، كما يوصى به للرياضيين ، حيث يحتوي 100 جرام من التين المجفف على 2.03 ملليغرام من الحديد ، وهو أمر مهم. عنصر لصحة الجسم ، حيث يساهم في تكوين خلايا الدم الحمراء.
مقوي للعظام
يحتوي التين على نسبة عالية من البوتاسيوم وبعض المعادن الأخرى مثل المغنيسيوم والفوسفور والسترونتيوم ، والتي تقوي العظام بشكل كبير وتحميها من الهشاشة والكسور ، كما أنها تحمي الجسم من العديد من المشاكل الصحية الأخرى التي يمكن أن تؤثر على العظام والمفاصل.
التين البرشومي (الصبار) والنظام الغذائي
تحتوي ثمرة التين الواحدة على ما يقرب من غرام واحد من الألياف أو 8٪ من الحصة اليومية المطلوبة ، وهو أحد الأسباب التي تساعد على إنقاص الوزن بشكل كبير.يمكن أن يحتوي النظام الغذائي على ما يقرب من 2000 سعرة حرارية في اليوم.تزيد الألياف الشعور بالشبع والشبع ولا ترغب في تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية لأنها تستغرق وقتًا أطول للهضم في المعدة.
كما يتميز التين بمذاقه الحلو ، مما يخفف من تناول الحلوى المليئة بالسكريات والسعرات الحرارية ، لذا يمكن تناولها كوجبة خفيفة منخفضة الدهون والسعرات الحرارية وغنية بالسكريات الطبيعية والعناصر الغذائية القيمة.
فوائد التين (الصبار) للحوامل
يحتوي الجزر الأبيض على عدد من العناصر الغذائية المهمة أثناء الحمل:
1- يساعد المرأة الحامل ويدعم فوائد البرشومي للحامل
2- تنظيم مستويات الضغط.
3- الوقاية من تسمم الحمل حيث أن التين يحتوي على البوتاسيوم.
4- الوقاية من الإمساك ، حيث يحتوي على كمية كبيرة من الألياف التي تعمل كملينات.
5- منع تصبغ الجلد.