الفاصوليا والفول .. بروتينات مفيدة للصحة وتقلل الوزن وتحرق دهون البطن

تشير الدراسات إلى أن إضافة كميات صغيرة من العناصر الغذائية يمكن أن يؤثر بسرعة وإيجابية على وزن الجسم. تعتبر الدهون الحشوية الضارة جسديًا مقدمة لمشاكل صحية خطيرة من أمراض القلب إلى مرض السكري. على الرغم من أنك قد لا تتمكن من رؤية هذا النوع من الدهون. اجعله عند الحد الأدنى ، وتظهر الأبحاث أن أنواعًا معينة من الأطعمة يمكن أن تساعد في حرق تلك الدهون.

الأطعمة التي تقلل الدهون في البطن

سواء كنت تستمتع بها على الخبز المحمص أو مع السلطة ، فإن الفاصوليا تعد طعامًا لذيذًا ومتعدد الاستخدامات وبأسعار معقولة جدًا لأنها غنية بالحديد ومضادات الأكسدة ، والفاصوليا غنية بالبروتين والألياف ، كما كتبت صحيفة ديلي إكسبرس. مع الحفاظ على قيمتها الحرارية.

وفقًا لدراسة نُشرت في العناصر الغذائية أكدت هذه الدراسة أن الفول يمكن أن يساعد في تقليل دهون البطن الضارة في غضون أيام قليلة.

الأطعمة الصحية التي تقلل الدهون في البطن

درس فريق البحث تأثير الحبة على السمنة الحشوية لدى الفئران بسبب “انخفاض نسبة الدهون” في النظام الغذائي والسمنة ، مما يعني أن الفئران بها الكثير من الدهون في أجسامها. التأثيرات الغذائية للفاصوليا في النماذج الحيوانية تم تغذية الفئران إما بنظام غذائي مطبوخ أو حبوب كاملة أو مسحوق فول مطبوخ ومعالج ، وقد ثبت أن الفاصوليا تقلل من مخاطر زيادة الوزن عن طريق منع تراكم الدهون في مناطق الدهون الحشوية. انخفاض في البالغين. .

ومع ذلك ، تعد البقوليات عمومًا مصادر جيدة للبروتين والألياف الغذائية مع الحفاظ على “محتوى منخفض جدًا من الدهون” ، وقد أظهرت دراسات مختلفة أن الأشخاص الذين يتناولون المزيد من البروتين تتراكم لديهم دهون حشوية أقل في معدتهم. يشير الوزن إلى كيفية تقسيم الجسم له. والبروتين له بنية كيميائية معقدة تساعدك على الشعور بالشبع لفترة أطول.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *