خبير تغذية يكشف عن أنواع الفيتامينات وفوائدها

كشفت الدكتورة حنا محمود أخصائية التغذية على صفحتها الشخصية على الفيسبوك عن أنواع الفيتامينات وفوائدها.

فيتامين أ = مضاد للأكسدة وجيد للرؤية.

فيتامين ب 2 = للمناعة وإنتاج الطاقة.

فيتامين ب 6 = لتنظيم الدم والهرمونات.

فيتامين ب 5 = ترميم الأنسجة والعضلات.

فيتامين ب 7 = للخلايا والأحماض الأمينية.

فيتامين ب 9 = مهم للحوامل وقبل الحمل.

فيتامين ب 12 = للدماغ والأعصاب.

فيتامين ج = لتقوية المناعة وتحسين امتصاص الحديد.

فيتامين د = للعظام والصحة العقلية.

فيتامين هـ = مضاد طبيعي للشيخوخة.

فيتامين ك = لصحة العظام والدم والقلب.