كشفت الدكتورة حنا محمود أخصائية التغذية على صفحتها الشخصية على الفيسبوك عن أنواع الفيتامينات وفوائدها.
فيتامين أ = مضاد للأكسدة وجيد للرؤية.
فيتامين ب 2 = للمناعة وإنتاج الطاقة.
فيتامين ب 6 = لتنظيم الدم والهرمونات.
فيتامين ب 5 = ترميم الأنسجة والعضلات.
فيتامين ب 7 = للخلايا والأحماض الأمينية.
فيتامين ب 9 = مهم للحوامل وقبل الحمل.
فيتامين ب 12 = للدماغ والأعصاب.
فيتامين ج = لتقوية المناعة وتحسين امتصاص الحديد.
فيتامين د = للعظام والصحة العقلية.
فيتامين هـ = مضاد طبيعي للشيخوخة.
فيتامين ك = لصحة العظام والدم والقلب.
شارك هذا الموضوع:
مثل هذه:
مثل تحميل…