علامات على الوجه تحذر من نقص فيتامين ب 12

يعتبر نقص فيتامين ب 12 أكثر شيوعًا مما قد يعتقده الكثيرون ، ومن المهم تحديد أعراض نقص فيتامين ب 12 ، خاصة إذا لم تكن متأكدًا مما إذا كنت تحصل على ما يكفي من الفيتامين الأساسي في نظامك الغذائي وهناك عدد من العلامات التي تظهر على الوجه ، والتي يمكن أن تكون بمثابة تحذير من نقص فيتامين ب 12.

علامات نقص فيتامين ب 12 على الوجه

شحوب الجلد
غالبًا ما يبدو الأشخاص المصابون بنقص فيتامين ب 12 شاحبين أو يكون لون الجلد وبياض العينين خفيفًا مصفرًا ، وهي حالة تُعرف باليرقان.
والسبب في ذلك يكمن في دور الفيتامين الأساسي في إنتاج الحمض اللازم لتكوين خلايا الدم الحمراء ، وعندما لا يحتوي الجسم على هذا الفيتامين ، تكون تعليمات بناء الخلايا غير مكتملة ولا يمكن للخلايا الانقسام.

لسان ناعم
وفقًا للمعهد الوطني للقلب والرئة والدم (NHLB) في إنجلترا ، يمكن أن يكون اللسان الناعم علامة على نقص فيتامين ب 12. اللسان الناعم هو علامة على التهاب اللسان الذي يمكن أن يحدث بسبب نقص فيتامين ب 12.

أعراض نقص فيتامين ب 12

ذكرت صحيفة “اكسبريس” البريطانية أن هناك أعراض شائعة لنقص فيتامين ب 12 ، من أهمها ما يلي:

1. الشعور بالضعف والتعب.
2. خفقان وضيق في التنفس.
3. شحوب الجلد
4. لسان ناعم.
5. إمساك أو إسهال.
6. فقدان الشهية.
7. غازات البطن.
8. مشاكل الأعصاب مثل الوخز أو التنميل.
9. ضعف العضلات
10. مشاكل في الرؤية
11. الاكتئاب وفقدان الذاكرة.