تعتبر فوائد شرب خل التفاح على معدة فارغة مصدر قلق لكثير من الأشخاص الذين سبق لهم أن حاولوا تناول هذا الخل على معدة فارغة أو يرغبون في البدء بتناوله ، وقد كان استخدامه شائعًا منذ آلاف السنين لأنه يعتبر من أنواع الخل التي يتم توزيعها في العديد من المتاجر.
فوائد شرب خل التفاح على معدة فارغة
بعض الناس يأخذون خل التفاح في الصباح الباكر على معدة فارغة قبل تناول أي شيء للحصول على الفوائد الصحية المختلفة التي يوفرها لجسم الإنسان.
وتجدر الإشارة إلى أنه حتى الآن لا توجد دراسات أو دراسات علمية مؤكدة تثبت فوائد شرب خل التفاح على معدة فارغة.
تؤكد بعض الأدلة أنه يساهم في تحقيق فوائد معينة ، مثل فقدان الوزن الزائد والوصول إلى الوزن المثالي ، فعند تخفيف كمية مناسبة منه بالماء ثم تناوله في الصباح الباكر على معدة فارغة ، يساعد ذلك في قمع الشهية. والشعور بالامتناع عن تناول الطعام حتى لو تم تناوله بكميات قليلة.
وقد أثبتت هذه الأدلة أن هذه الفائدة تتحقق نتيجة احتواء خل التفاح على حمض الأسيتيك الذي يتمتع بقدرة عالية وفعالة على قمع الشهية.
عيوب تناول خل التفاح على معدة فارغة
هناك العديد من الأضرار والآثار الجانبية التي يسببها خل التفاح غالبًا عند تناوله على معدة فارغة ، بما في ذلك ما يلي:
- تلف الأسنان
كما هو معروف طبيا ، عندما يتم تناول كميات كبيرة من المشروبات الحمضية أو الأطعمة ، بما في ذلك خل التفاح ، فإنه يضعف مينا الأسنان وبالتالي تزداد فرص تسوس الأسنان مع مرور الوقت.
- انخفاض مستويات البوتاسيوم في الجسم
عند تناوله على معدة فارغة ، يقلل خل التفاح من كمية البوتاسيوم التي يحتفظ بها الجسم ، وعندما يحدث هذا في البداية ، لا تظهر على الشخص أي أعراض ، ولكن بمرور الوقت ، يعاني الفرد من أعراض شديدة للغاية ، بما في ذلك شلل العضلات أو ضعفها.
- تفاعل سلبي مع بعض الأدوية
هناك العديد من الأدوية التي لها تأثير سلبي على القدرات العلاجية لخل التفاح ، مثل الأنسولين ومدرات البول.
نصائح لاستخدام خل التفاح
هناك مجموعة من النصائح والتعليمات التي يجب اتباعها عند استخدام خل التفاح لاستخدامه بطريقة آمنة دون أي مشاكل صحية ، ومن بين هذه النصائح ما يلي:
- تجنب الاستخدام المفرط لخل التفاح.
- عند تناول خل التفاح على معدة فارغة ، يوصى بتخفيفه بكمية مناسبة من الماء.
- تجنب ملامسة خل التفاح للأسنان مباشرة.
- يوصى بعدم تناول خل التفاح إذا كنت تعاني من مرض السكري أو انخفاض مستويات البوتاسيوم في الدم أو مشكلة في الجهاز الهضمي ، إلا بعد الحصول على موافقة الطبيب المعالج.
- أضف كمية صغيرة من خل التفاح إلى بعض أنواع الطعام وكذلك إلى السلطات.