التين غني بالعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم. تحتوي على مغذيات نباتية طبيعية تسمى البوليفينول والكاروتينات ، بالإضافة إلى جرعة صحية من الألياف القابلة للذوبان وفوائد صحية لا حصر لها.
1- خفض الكوليسترول:
2- مضاد للالتهابات:
3- التحكم في الجلوكوز:
4 عناصر غذائية أخرى:
توفر حوالي أربعة حبات من التين 100 سعرة حرارية و 6٪ من الكمية اليومية الموصى بها من البوتاسيوم ، وكذلك 4٪ من الكمية اليومية الموصى بها من الكالسيوم والحديد. البوتاسيوم والكالسيوم من العناصر الغذائية التي حددتها الإرشادات الغذائية 2020-2025 للأمريكيين أن تناول التين هو وسيلة لجسمك للحصول على المزيد من العناصر الغذائية التي يفتقر إليها عادة.
5- الوقاية من السرطان:
يوفر التين البوليفينول والكاروتينات ، وهما نوعان من المغذيات النباتية التي تم العثور عليها للمساعدة في إزالة السموم من المواد المسرطنة التي يمكن أن تؤدي إلى الإصابة بالسرطان ، كما يساعد هذان العنصران المغذيان في إصلاح الحمض النووي التالف والأنسجة الأخرى.