الشهر الرابع من الحمل هو بداية الفصل الثاني بين الأسبوعين 13 و 16 ، وقد تمر بالعديد من التغيرات العاطفية والجسدية. قد تشعرين بنشاط أكبر وتقل مخاطر حدوث إجهاض بحلول هذا الشهر ، وقد تشعرين أن طفلك يتحرك لأول مرة في الشهر الرابع من الحمل ، لكن الأعراض الجسدية التي عانيت منها في الثلث الأول من الحمل ستستمر وقد تواجهينها. أعراض جديدة ، بما في ذلك حرقة المعدة.
ما هو شعورك وأنت حامل في الشهر الرابع؟
وهنا -بحسب الصحة- أهم الأعراض التي قد تواجهها المرأة الحامل في الشهر الرابع من الحمل كالتالي:
1. البواسير
البواسير شائعة أثناء الحمل ، وهي أوردة منتفخة وملتهبة حول فتحة الشرج أو الجزء السفلي من المستقيم. ويمكن أن تصاب النساء الحوامل بالبواسير نتيجة ضغط الرحم على الأوردة ، وهذا يمكن أن يسبب الحكة والتورم والألم والنزيف للمرأة الحامل. فيما يلي بعض النصائح التي يمكن أن تساعد المرأة الحامل على الشعور بالراحة:
- تناول الكثير من الماء والألياف ، والتي يمكن أن تقلل من الإمساك.
- استرح مع رفع القدمين والوركين لمدة ساعة على الأقل يوميًا.
- ضع كمادات باردة على فتحة الشرج.
- عدم الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة يمكن أن يسمح للدم بالتجمع في البواسير.
2. تقلصات عضلات الساق
بالنسبة لبعض النساء ، تزداد تقلصات الساق أثناء الحمل وتحدث كثيرًا في الليل. أفضل طريقة للتخلص منها هي القيام بتمارين الإطالة. يمكن أن يساعد المشي ثم رفع ساقك على منع عودة هذه التشنجات. يمكن أن يساعد الاستحمام بالماء الساخن أو الحمام الدافئ أو كمادات الثلج في تقليل تقلصات عضلات الساق.
تعرف على المزيد: بعد الولادة ، حيل للتخلص من آلام البواسير بدون جراحة
3. آلام الحوض
خلال الثلث الثاني والثالث من الحمل ، تعاني بعض النساء الحوامل من ألم شديد في الحوض يميل إلى التفاقم مع الأنشطة التي تجبر المرأة الحامل على رفع ساق واحدة في كل مرة ، مثل المشي وصعود السلالم. وقد يكون من المفيد للمرأة الحامل أن تتجنب الوقوف في وضع مستقيم لفترات طويلة من الوقت ، وارتداء حزام الحمل أثناء النهار ، أو النوم مع وضع وسادة بين ساقيك في الليل.
4. الهبات الساخنة
تعاني النساء الحوامل من الهبات الساخنة بسبب تذبذب هرمونات الإستروجين ويمكنهن التغلب على ذلك عن طريق التهدئة وارتداء ملابس مريحة وشرب الكثير من الماء المثلج.
5. الأحماض
الحموضة المعوية هي أحد الأعراض التي يمكن أن تستمر طوال فترة الحمل. تحدث عندما يرتفع حمض المعدة إلى المريء ويبطئ عملية الهضم بأكملها في جسمك.
6. آلام الظهر
تعاني المرأة الحامل من آلام الظهر خلال الثلث الثاني والثالث من الحمل حيث تعمل الهرمونات على إرخاء جميع عضلات المرأة الحامل ، ويمكن التغلب على آلام الظهر بالجلوس بشكل مستقيم. ممارسه الرياضه؛ ولا ترتدي الكعب العالي.
اعرف المزيد: إنجاب توائم فكرة جيدة ، لكن!
7. اضطرابات النوم
يمكن للمرأة الحامل أن تضمن نومًا هنيئًا بالليل من خلال مجموعة الخطوات التالية:
- اذهب إلى الفراش واستيقظ في نفس الوقت كل يوم.
- توقف عن مشاهدة التلفاز والهاتف قبل ساعة على الأقل من النوم.
- ممارسة الرياضة بانتظام.
- يجب على المرأة الحامل أن تحذر من نمط نومها وأن تختار النوم على ظهرها ، مما قد يضغط على الرحم على أحد الأوعية الدموية الرئيسية التي تمد الجنين بالدم.
ملاحظة من «مدام نت»: قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج يجب استشارة الطبيب المختص.