يُطلق على ارتفاع ضغط الدم اسم “القاتل الصامت” ، والذي إذا تُرك دون علاج ، يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية أو السكتة الدماغية أو تلف الكلى أو الخرف. ويمكن الوقاية من ارتفاع ضغط الدم من خلال تغيير نمط الحياة والنظام الغذائي. العوامل الشائعة ، التي تسبب ارتفاع الدم الضغط ، مثل السمنة ، والتدخين ، وعبء الأسرة ، أو نمط الحياة غير المستقر ، هناك العديد من العوامل غير العادية وغير المعروفة التي يمكن أن تسبب ارتفاع ضغط الدم التي نتعرف عليها في هذا التقرير ، وفقًا لصحيفة تايمز أوف إنديا.
1- انخفاض مستويات فيتامين د
من المعروف منذ فترة طويلة أن نقص فيتامين (د) يسبب ضعف العظام وتساقط الشعر ، ولكن عندما يتعلق الأمر بصحة القلب والأوعية الدموية ، يمكن أن يؤدي النقص إلى اختلال توازن الكالسيوم في الجسم ، والذي يرتبط أيضًا بمقاومة الأنسولين والالتهابات الجهازية.
تشير الدراسات الدولية إلى أن فيتامين (د) يرتبط بشكل غير مباشر بصحة الجهاز القلبي الوعائي ، فالحفاظ على مستويات جيدة من الفيتامين يساعد على تقوية العظام والعضلات ، ويخفف التوتر ، ويدعم إدارة الوزن الصحي ، ويسهل جميع العوامل الأخرى التي تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
2- توقف التنفس أثناء النوم
يوصي الأطباء وخبراء النوم بالنوم من 7 إلى 8 ساعات على الأقل كل ليلة. يمكن أن يؤدي الحصول على أقل من 6 ساعات من النوم كل ليلة إلى زيادة عوامل مثل التوتر وتقلب المزاج والاختلالات الهرمونية التي تؤثر على الصحة العامة.
بالإضافة إلى أن النوم يؤثر على ضغط الدم في الجسم. يؤدي الحرمان من النوم إلى رفع مستويات ضغط الدم ، مما يؤثر على صحة التمثيل الغذائي ويزيد من الضغط على الجسم ، مما يضر بصحة القلب بشكل مباشر.
3- تناول كميات كبيرة من الأطعمة المصنعة
يعتمد الناس بشكل كبير على الأطعمة المعبأة والمعالجة مثل الوجبات السريعة ورقائق البطاطس والمقرمشات والصلصات ، المليئة بالصوديوم المفرط ، مما يؤثر بشكل مباشر على ضغط الدم.
يسحب المزيد من الملح في الدم الماء من الأنسجة المحيطة بالأوعية الدموية ، مما يؤدي إلى زيادة حجم الدم ، مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
بالإضافة إلى ذلك ، تؤدي الأطعمة المصنعة إلى زيادة الوزن ، مما يجعل من الصعب على القلب ضخ الدم.
الحد الأقصى الموصى به من الصوديوم هو 2300 مجم في اليوم.
4- العزلة الاجتماعية
لا يشعر المرء بالضرورة بالتوتر من الوحدة أو العزلة على المدى القصير. ومع ذلك ، فإن العزلة المطولة يمكن أن تؤدي إلى إفراز هرمونات التوتر بشكل مفرط ، مما يؤدي إلى الاكتئاب ، مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم ويمكن أن يتجاوز الحدود الطبيعية. لا شك أن الوحدة المزمنة مرتبطة بالاكتئاب وترتبط ارتباطًا مباشرًا بالاكتئاب وزيادة الوزن وارتفاع ضغط الدم.
5- الأدوية الشائعة
حتى مع الصداع المنتظم أو آلام المفاصل ، نتناول الدواء. من المهم توخي الحذر أثناء التوجه إلى مجموعة الإسعافات الأولية. يمكن لبعض الأدوية أو المسكنات غير الستيرويدية المضادة للالتهابات أن تزيد من ضغط الدم.
استخدام هذه العقاقير المضادة للالتهابات هو راحة كبيرة في علاج الأمراض قصيرة المدى. إذا تم استخدامه لفترات طويلة ، يمكن أن يضيق الأوعية الدموية ، مما يجعل من الصعب على القلب ضخ الدم. هذا يسبب المزيد من الضغط على القلب ، مما يزيد من مستويات ضغط الدم.