يُعرف الخريف بتقلباته العديدة في الطقس ، بدءًا من الطقس الحار في بعض الأحيان إلى الطقس الشتوي في بعض الأحيان. هذا يزيد من خطر الإصابة بالأمراض ، خاصة موسمياً.
الأنفلونزا الموسمية هي العدوى الأكثر شيوعاً في فترة تقلبات الطقس وتنشر وزارة الصحة والسكان من خلال صفحتها على موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك إرشادات للوقاية من الأنفلونزا الموسمية وهي:
- اغسل يديك باستمرار بالماء والصابون (قبل الأكل وبعد استخدام المرحاض وبعد السعال والعطس وبعد لمس المناديل المستعملة).
- لا تغطي فمك وأنفك بيديك عند السعال أو العطس ، ولكن استخدم منديل ورميها بعيدًا بعد الاستخدام.
- لا تغادر المنزل عندما تشعر بأعراض تنفسية حادة.
تقوية المناعة
هناك بعض الأطعمة التي ينصح بها لتعزيز المناعة وهي:
- البرتقالي؛
- الفراولة.
- كيوي؛
- ليمون؛
هذه الأطعمة غنية بمضادات الأكسدة ، وتحسن وظائف الجهاز المناعي ، وتقلل من التوتر ، وتحتوي على السكر الطبيعي ، وهو غذاء ووقود للمخ.
أعراض الأنفلونزا الموسمية
أعراض الأنفلونزا الموسمية هي كما يلي:
- حمى (ارتفاع في درجة الحرارة).
- أشعر بالقشعريرة.
- سعال
- إلتهاب الحلق.
- سيلان أو انسداد الأنف.
- آلام الجسم أو العضلات.
- صداع الراس.
- التعب والشعور بالتعب.
- قد يصاب بعض الأشخاص بالقيء والإسهال (أكثر مزعجًا عند الأطفال).
تزداد احتمالية الإصابة بالأنفلونزا الموسمية في مجموعات معينة وهي:
- النساء الحوامل.
- الكبار.
- أطفال صغار.
- الأشخاص الذين يعانون من نقص المناعة.
لقاح الانفلونزا الموسمية
وحثت الوزارة المواطنين على الحصول على لقاح الإنفلونزا لأنه يقي من 4 أنواع من فيروسات الأنفلونزا التي من المتوقع أن تنتشر هذا الموسم.
وأوضحت الصحة أن لقاح الأنفلونزا الموسمية يستغرق ما يقرب من أسبوعين لبناء المناعة بعد تلقيه ، لكن يمكن لجسمك الاستفادة من اللقاح حتى لو تلقيته بعد بدء موسم الأنفلونزا.
وأشارت إلى أن لقاح الإنفلونزا متوفر في فروع الأمصال واللقاحات على مستوى الجمهورية وفي العديد من الصيدليات.