الشاي الأسود غني بمضادات الأكسدة والمغذيات النباتية وخلو من السعرات الحرارية ، لكن الإفراط في تناوله يسبب بعض الآثار الجانبية مثل الجفاف ، كما أن الإفراط في تناول الكافيين يقلل من قدرة الجسم على امتصاص الماء ، لذلك تعرف على أهم الأضرار.
الآثار الجانبية للشاي الأخضر
يساعد في امتصاص الحديد من الطعام لاحتوائه على العديد من مضادات الأكسدة.
الشاي يسبب الادمان على الكافيين ويساهم في الغضب والخمول والتعب ويزيد من القلق والأرق
الشاي من المواد المليئة بالكافيين ، فهو منبه ، ويزيد من التوتر العصبي ، ويساعد على النوم الجيد ، ويسرع من معدل ضربات القلب ، ويتلفه.
يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول الشاي إلى الإصابة بسرطان البروستاتا وفقًا للعديد من الدراسات ويسبب مشاكل في القلب والأوعية الدموية.
يساعد في اصفرار الأسنان وكسر شكلها الأبيض الناصع
يساعد الكافيين الموجود في الشاي على خفض ضغط الدم بسبب مضادات الأكسدة الموجودة فيه
يجب على النساء الحوامل تجنب شرب الشاي لأنه يزيد من احتمالية حدوث الإجهاض أثناء الحمل.
يزيد الوزن ويسبب اضطرابات في مستوى السكر في الدم بسبب السكر المضاف في الشاي
يؤدي إلى الإسهال بسبب الاستهلاك المفرط
قد يكون الشعور بالانتفاخ بسبب الإفراط في تناول الشاي ، حيث أنه يزيد من تهيج القولون العصبي ويسبب تقلصات في البطن وإمساك.
هشاشة العظام وزيادة الرغبة في التبول
الإفراط في تناول الشاي يمكن أن يسبب فقر الدم ، خاصة عند الأشخاص الذين يعانون من نقص الحديد في الجسم