بالنسبة للمرضى الذين يعانون من السمنة المفرطة ، احذر عند شراء كعكات أعياد الميلاد

مع اقتراب المولد النبوي ، يندفع الكثير من الناس لشراء حلوى المولد النبوي ، ومن التقاليد المصرية الشهيرة أكل حلوى المولد النبوي في مثل هذه الأيام. كمية تتناسب مع سعراتك الحرارية.

نصائح يجب اتباعها عند شراء كعكة عيد ميلاد:

هناك بعض الخطوات التي يجب اتباعها عند شراء كعكات أعياد الميلاد لضمان سلامتها وجودتها وحتى تكون آمنة للأكل.

– أنواع مفيدة من حلويات المولد:

يُنصح بتناول حلويات المولد النبوي من المكسرات ، مثل الفول واللوز والحمص والفستق ، حيث أنها تمد الجسم بفوائد عديدة ، وهي:

1- يحتوي على نسبة قليلة من السكريات ، مما يجعله الاختيار الأمثل للوجبات الغذائية ، ولكن يجب تناوله باعتدال ، لأن الإفراط في تناوله يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن.

2- غني بالدهون الصحية للقلب ، مثل أحماض أوميغا 3 الدهنية ، والتي تلعب دورًا رئيسيًا في خفض نسبة الكوليسترول الضار في الدم.

3- من الأطعمة الغنية بالفيتامينات وخاصة فيتامين إي الذي يفيد صحة الجلد والشعر كما أنه يساعد على تقوية المناعة وتقليل فرص الإصابة بالسكتة الدماغية.

4- غني بالألياف التي تساهم في تحسين حركة الأمعاء وتسهيل عملية الهضم والإخراج وبالتالي منع اضطرابات الجهاز الهضمي المزعجة مثل الإمساك والانتفاخ والغازات.

5- يتميز بمحتواه من مضادات الأكسدة التي تقلل من مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة كالسرطان ، وذلك بفضل قدرته على محاربة الجذور الحرة التي تهدد خلايا الجسم بالالتهابات والأضرار وتحول الأورام الخبيثة.

أنواع حلويات المولد الضار:

يجب الابتعاد عن حلويات المولد النبوي التي تحتوي على ألوان صناعية ومواد حافظة ، مثل الملبان والحلويات الملونة ، لأنها تهدد الجسم بالأضرار التالية:

1- تحتوي المواد الحافظة على نسبة عالية من المعادن الثقيلة التي يصعب القضاء عليها من خلال عملية التبول ، ومع تراكمها في الجسم تزداد فرص الإصابة بالتسمم والفشل الكلوي.

2- يفتقر إلى العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم مما يزيد من خطر الإصابة بسوء التغذية عند الإفراط في تناوله.

3- تؤدي الكميات الزائدة منه إلى زيادة الوزن والسمنة ، والسبب هو احتوائه على نسبة عالية من السعرات الحرارية ، يتم شراؤها من السكر والدقيق الأبيض والسمن.

4- يحتوي على نسبة عالية من السكريات التي تسبب ارتفاع نسبة السكر في الدم وتزيد من مقاومة الأنسولين في الجسم وتزيد من خطر الإصابة بالسكري ومتلازمة الكبد الدهني.

5- ارتفاع نسبة السكر في الدم نتيجة تناول حلويات المولد النبوي مرتبط بخطر حدوث مشاكل في الجهاز الهضمي ، حيث أن ارتفاع السكر فيها يهدد أعصاب المعدة بالالتهابات.

6- كما تسبب السكريات الموجودة في حلويات المولد في الإصابة بأمراض القلب وخاصة تصلب الشرايين نتيجة ارتفاع نسبة الكولسترول السيئ والدهون الثلاثية في الدم.

الفئات الممنوعة من تناول حلويات المولد النبوي:

هناك فئات ممنوعة من تناول حلويات المولد النبوي بسبب المرض وهي:

فيما يلي السعرات الحرارية الموجودة في كل قطعة حلوى وزنها 100 جرام:

الفول: 800 سعرة حرارية.

نوجا سادة: 420 سعرة حرارية.

Nut Nougat: 500 سعرة حرارية.

الحمص: 400 سعرة حرارية.

بذور السمسم: 650 سعرة حرارية.

الفستق: 630 سعرة حرارية.

اللوز: 650 سعرة حرارية.

البندقية: 700 سعرة حرارية

الجوز العادي مع جوز الهند: 640 سعرة حرارية.

المكسرات بالمكسرات: 720 سعرة حرارية.

– عروس عيد الميلاد: 1200 سعرة حرارية.