يعتبر التين الأسود من أشهر الفواكه سواء كانت طازجة أو مجففة ، وفي هذا التقرير نلقي نظرة على أشهر الفوائد الصحية للتين الأسود ، بحسب آراء خبراء الصحة والأطباء.
1- تعزيز صحة القلب
يحتوي التين على مضادات الأكسدة القوية مثل الفينول الذي يعزز صحة القلب ، ويلعب التين دورًا في تحسين مستويات الكوليسترول بشكل عام مما يقلل من الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
2- ضبط ضغط الدم
يحتوي التين الأسود على البوتاسيوم الذي يساعد في الحفاظ على توازن سوائل الجسم ، مما يريح الأوعية الدموية ويخفض ضغط الدم.
3- ملين ومضاد للإمساك
يحتوي التين على مستويات عالية من الألياف الغذائية ، مما يساعد على تليين الفضلات ، وتحسين حركة الأمعاء ، ومنع الإمساك أو علاجه ، بالإضافة إلى منع عسر الهضم.
4- مصدر للفيتامينات والمعادن
التين مصدر مهم لمجموعة من المعادن والفيتامينات الضرورية للجسم وأشهرها الكالسيوم والحديد والمنغنيز والبوتاسيوم.
5- مقاومة مرض الزهايمر
من الفوائد المحتملة للتين أنه قد يساعد في محاربة بعض الأمراض التنكسية العصبية ، حيث يحتوي التين على مواد يمكن أن تساعد في مكافحة الالتهابات التي يمكن أن تحدث مع تقدم العمر.
6. تحسين صحة الشعر والجلد
قد يكون لفاكهة التين وبعض المركبات المستخلصة من أجزاء مختلفة من شجرة التين العديد من الفوائد المحتملة للشعر والجلد ، بما في ذلك علاج الثآليل الجلدية ، والحفاظ على صحة الشعر ، ومكافحة العديد من الأمراض الجلدية ، مثل: الصدفية والأكزيما.
7. تقوية العظام
يقوي التين الأسود العظام لاحتوائه على الكالسيوم والبوتاسيوم ، مما يقلل من فرص إصابة العظام بأمراض معينة ، مثل هشاشة العظام ، ويحفز نمو أنسجة العظام السليمة في حالة حدوث أي كسور أو إصابات في العظام.
8- تنظيم مستويات السكر في الدم
من فوائد التين الأسود والتين بشكل عام أنه يمكنهما المساعدة في تنظيم مستويات السكر في الدم ، ويمكن الحصول على هذه الفائدة المحتملة للتين بعدة طرق مختلفة ، بما في ذلك تناول الفاكهة أو استخدام أوراق التين ، حيث أن هذه الأوراق تحتوي على مواد. قد يساعد ذلك في تقليل جرعة الأنسولين التي قد يحتاجها المرضى الذين يتناولون أدوية الأنسولين.
9- تقليل الأعراض المتعلقة بأمراض الجهاز التنفسي
يعتبر تناول التين من العوامل التي تساعد على تخفيف الأعراض التي يمكن أن تصاحب بعض أمراض ومشاكل الجهاز التنفسي ، مثل: احتقان الحلق والسعال وتراكم البلغم.