رطب للحوامل

مقالات ذات صلة
مبلل
بشرة رطبة وواضحة مع كلينيك
أقنعة الجرجير للبشرة الرطبة في رمضان

الرطب هو نوع من أنواع التمر ويصنف على أنه ثمرة غنية بالعناصر الغذائية ، وأهمها الأحماض الأمينية الضرورية لصحة الجسم ، ومنها حمض الأسبارتيك ، والأرجينين ، وحمض الجلوتاميك ، إلخ. الرطب من الثمار التي تحمي الجسم من الأمراض المختلفة وفي هذا المقال سنتعرف على فوائدها وأضرارها رطب للحوامل.

هناك العديد من الفوائد التي تقدمها بدلة الغوص للحوامل ، ومنها ما يلي: [1]

  • يوفر الطاقة للمرأة الحامل

خلال فترة الحمل ، تحتاج النساء إلى مزيد من الطاقة وتناول حفنة من الطعام الرطب يوميًا يمدهن بالسكريات والعديد من العناصر الغذائية الأخرى.

  • يخفف الإمساك

وهي من الثمار الغنية بالألياف الغذائية ، لذا فهي تدعم صحة الجهاز الهضمي وتخفف من الإمساك الذي تعاني منه المرأة أثناء الحمل ، كما أنها تعطي الشعور بالشبع وتقلل من مستويات الكوليسترول في الدم مما يساعد في الحفاظ على وزن صحي للجسم. .

  • يمد النساء الحوامل بالبروتين

يزود ويت جسم الحامل بالبروتينات التي تبني الأحماض الأمينية المهمة لنمو الجسم.

  • يحمي الجنين من العيوب الخلقية

يحتوي موكرو على نسبة جيدة من حمض الفوليك الذي يمنع تلف المخ والحبل الشوكي من العيوب الخلقية ، كما أن تناول الأطعمة الغنية بحمض الفوليك ومكملات حمض الفوليك قبل وأثناء الحمل يقي من التشوهات الخلقية.

  • يمد الطفل بفيتامين ك

عندما يولد الطفل ، يكون مستوى فيتامين ك في جسمه منخفضًا ، وهذا الفيتامين ضروري لنمو العظام ، لذا فإن تناول الأم مورو أثناء الحمل وبعده يوفر للطفل كمية من هذا الفيتامين.

  • يحمي من مخاطر الإصابة بفقر الدم

يحتوي على الحديد الذي يساعد على الوقاية من فقر الدم أثناء الحمل ، حيث يحافظ الحديد على الهيموجلوبين في الجسم ويقوي مناعة المرأة الحامل والجنين.

  • يحافظ على توازن الماء والملح

يساعد الرطب في الحفاظ على توازن الماء والملح لاحتوائه على البوتاسيوم الذي يمنع تقلصات العضلات وينظم ضغط الدم ، كما أن انخفاض البوتاسيوم يزيد من مخاطر الإصابة بضغط الدم والسكتة الدماغية وأمراض القلب والأوعية الدموية.

  • يدعم تكوين عظام وأسنان الطفل

يحتوي مبلل على المغنيسيوم الذي يساعد في تكوين عظام وأسنان الطفل ويتحكم في مستويات السكر في الدم وضغط الدم ، لذا فإن تناوله أثناء الحمل يمنع انخفاض مستويات المغنيسيوم في الجسم مما يزيد من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم المزمن والمشيمة الاضطراب وتسمم الحمل والولادة المبكرة.

لا توجد دراسات تثبت أن الرطب ليس آمنًا للحوامل ، حيث أن تناوله باعتدال خلال الأشهر الثلاثة الأولى والثالثة من الحمل مفيد لصحة الأم والجنين ، ولكن الإفراط في تناوله يمكن أن يسبب ما يلي: [2]

  • زيادة خطر الإصابة بسكري الحمل.
  • يسبب زيادة الوزن.
  • يرفع مستويات السكر في الدم.
  • يمكن أن يسبب تسوس الأسنان إذا لم تحافظ الأم على نظافة الفم.

نعرض أدناه القيمة الغذائية لمقدار 100 جرام رطب: [3]

  • 3.507 غرام من البروتينات.
  • 40.050 جرام ماء.
  • 6.7 جرام من الألياف.
  • 130848 كربوهيدرات.
  • 0.801 جرام من الدهون الكلية.
  • 71200 ملليغرام من الفوسفور.
  • 54 ملليغرام من المغنيسيوم.
  • 56960 ملليغرام من الكالسيوم.
  • 2.047 ملليغرام من الحديد.
  • 0.516 زنك.
  • 5340 ملليغرام من الصوديوم.
  • 696 ملليغرام من البوتاسيوم.
  • 0.3 ملليغرام من المنجنيز.
  • 0.4 ملليغرام من النحاس.
  • 0.342 ملليغرام من فيتامين ب 6.
  • 0.178 ملليغرام من الريبوفلافين.
  • 0.178 ملليغرام من فيتامين هـ.
  • 0.189 جم برولين.
  • البلل في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل: الأكل الرطب في الأشهر الثلاثة الأولى مهم حتى لا تصاب المرأة الحامل بالإمساك ، حيث أنه يجعل حركة الأمعاء صحية ، لذلك يجب تناولها باعتدال خلال هذه المرحلة ، خاصة إذا كانت الحامل امرأة تعاني من عدوى بكتيرية من المجموعة ب وسكر الدم.
  • البلل في الثلث الثاني من الحمل: يجب التحدث إلى طبيب متخصص لمعرفة كمية البلل التي يجب تضمينها في النظام الغذائي ، لأن النساء الحوامل أكثر عرضة للإصابة بسكري الحمل في الثلث الثاني من الحمل.
  • Mokro خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل: يساعد تناول mokro في هذه المرحلة على تسهيل عملية الولادة حيث أنه يحتوي على خصائص ملين تساعد في حدوث التقلصات ، لذلك يمكنك تناول 6 حبات من mokro يوميًا بدءًا من 36 أسبوعًا من الحمل ، أي قبل 4 أسابيع من الحمل. تاريخ الميلاد المحتمل. [1]

وصلنا إلى نهاية المقال بعد التعرف على الفوائد والأضرار رطب للحواملإذا كان التمر الرطب من الثمار التي كانت المرأة تتناولها منذ القدم لتسهيل عملية الولادة ، لذلك يوصي الأطباء بإدراج التمر الرطب في النظام الغذائي للمرأة الحامل ، ولكن يفضل استشارة الطبيب أولاً. وابحث عن علامة تجارية تقدم تمور عضوية خالية من المواد الحافظة والمواد الكيميائية ، وعليك التأكد من تناول كميات كبيرة. رطب بشكل معتدل وطازج بكميات معتدلة.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *