كولونيا (ألمانيا) – أكدت جامعة كولونيا الرياضية الألمانية على أهمية ممارسة الرياضة بعد تركيب مفصل صناعي مثل مفصل الورك أو الركبة.
وأوضحت الجامعة أن تدريب العضلات يعمل على الحفاظ على استقرار واستقرار المفصل الصناعي مما يساعد على تأخير ظهور أعراض البلى ومن ثم تأجيل الحاجة لاستبداله.
كما شددت الجامعة على أهمية اختيار الرياضة المناسبة ، موضحة أن الرياضات الصديقة للمفصل الاصطناعي تشمل السباحة وركوب الدراجات ، بينما الرياضات التي تتطلب التلامس الجسدي أو التغيير المفاجئ في الحركة غير مناسبة ، مثل كرة السلة والجري والتنس والتنس. قرع.
وذكرت مجلة “أبوتكين أومشاو” الألمانية أن التمارين المعتدلة تقوي مفصل الركبة.
وأشارت المجلة الصحية إلى ضرورة ممارسة الرياضة بمعدل 150 دقيقة في الأسبوع ، مشيرة إلى أن الرياضات الصديقة للركبة هي المشي وركوب الدراجات ، على عكس الرياضات التي تتطلب تغيرات سريعة في الاتجاه ، مثل رياضة الكرة.
تحذر المجلة من أن الإفراط في ممارسة الرياضة يؤدي إلى نتائج عكسية ويسبب تمزق الأربطة أو تلفها المعروف باسم “الغضروف المفصلي” ، والذي يمهد الطريق لالتهاب المفاصل التنكسي (هشاشة العظام).
قالت جامعة كولونيا الرياضية الألمانية إن تركيب مفصل الركبة أو مفصل الورك أو مفصل الكتف الاصطناعي لا يتعارض مع الرياضة ، بل يتعارض مع الظروف ؛ يجب أن يكون قد مر أكثر من ستة أشهر على العملية ويجب ألا يكون هناك ألم.
وتضيف الجامعة أنه من الضروري أيضًا أن يكون للمفصل الصناعي حركة كافية وألا يعاني من مشاكل في القلب والأوعية الدموية ، مشيرة إلى أن السباحة وركوب الدراجات والمشي والتجديف والرقص من الرياضات المناسبة جدًا للأشخاص الذين خضعوا لجراحة استبدال المفاصل.
الرياضات التي تتطلب انعطافًا مفاجئًا أو قفزات أو أرجل متقاطعة غير مناسبة ، مثل الرياضات القتالية ورياضات الكرة والاسكواش والجمباز الآلي.
شددت الجمعية الألمانية للطب الرياضي والوقاية في وقت سابق على ضرورة التوقف عن ممارسة الرياضة تمامًا في حالة عدم استقرار واستقرار المفصل الاصطناعي أو الإصابة.
قال البروفيسور الألماني سفين أوسترماير إنه بشكل عام ، يمكن للأشخاص المصابين بأمراض المفاصل ممارسة الرياضة ، بشرط أن يمارسوا أنواعًا صديقة للمفاصل وأن يبتعدوا عن الأنواع ذات الحركات العنيفة والمفاجئة.
وأضاف جراح العظام أن المرضى الذين يعانون من التهاب المفاصل التنكسي ، المعروف أيضًا باسم “هشاشة العظام” وأضرار المفاصل الأخرى ، يمكنهم ممارسة الرياضات التي تنطوي على حركات أقل إجهادًا على المفاصل ، مشيرًا إلى أن السباحة مثالية لهؤلاء المرضى وكذلك للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن. لأنه أثناء السباحة يكون وزن الجسم أقل مما يساهم في تخفيف الحمل عن المفاصل.
كما نصحت أخصائية العلاج الطبيعي الألمانية ميلاني كريج مرضى المفاصل بالحفاظ على لياقتهم دون إصابة مفاصلهم عن طريق ركوب الدراجات أو تمارين الصالة الرياضية أو تمارين الرباط المطاطي.
يرى خبراء اللياقة البدنية أن المرضى المسنين الذين يخضعون لجراحة استبدال الركبة أصبحوا الآن أكثر نشاطًا من المرضى في السنوات السابقة ، وهناك اتجاه عام لإجراء الجراحة للمرضى الأصغر سنًا والأكثر نشاطًا. لذلك ، يتطلع العديد من هؤلاء المرضى إلى ممارسة الرياضة بعد الجراحة لما لها من آثار مفيدة عديدة على الصحة العامة.
أكد الخبراء أن تصميم المفاصل الصناعية قد تحسن خلال الأربعين عامًا الماضية وأن الجراحين لديهم فهم أفضل لتأثير الضغط على الركبة من الأنشطة الرياضية.
لذلك إذا كان الشخص يرغب في العودة إلى النشاط البدني أو اللياقة البدنية بعد الجراحة ، فيجب عليه مناقشة هذه الأهداف مع طبيبه للإشارة إلى متى يمكنه العودة إلى نشاطه المفضل أو الأنشطة الجديدة التي يجب مراعاتها.
يوصي الأطباء عادة بأنشطة محددة للمرضى الذين خضعوا لاستبدال الركبة ، بما في ذلك ركوب الدراجات في الهواء الطلق أو استخدام دراجة ثابتة في الداخل ، وهي طريقة ممتازة لتقوية الركبة الجديدة. من الأفضل أن تبدأ بركوب العجلة لمسافات قصيرة على الطرق المستوية.
تشمل أنشطة السباحة أيضًا. تتميز تمارين السباحة والماء بغياب أي وزن على المفاصل كما تساعد على حرق السعرات الحرارية للحفاظ على وزن مثالي حيث تتحرك جميع عضلات الجسم ضد مقاومة الماء. يمكن أن تبدأ السباحة بعد إزالة الغرز والتئام الجرح.
ينصح بالمشي لأنه يساعد في الحفاظ على صحة العضلات ويقلل من فرص الإصابة بهشاشة العظام. يوصى باستخدام أحذية رياضية مبطنة جيدًا عند المشي لتقليل تأثير الكعب على الأرض.
من الجيد الحفاظ على شكل الجسم من خلال تمارين القوة والمرونة التي لا تضع الكثير من الضغط على مفاصل الركبة.
وقال البروفيسور رودولف أشيرل في تقرير نشرته وكالة الأنباء الألمانية ، إن المشاكل المستمرة في المفصل الاصطناعي ، مثل مفصل الركبة أو مفصل الورك ، تتطلب استشارة طبية فورية ، لأن الاحمرار والتورم قد يشير إلى الإصابة.
وأوضح رئيس الجمعية الألمانية لطب المفاصل التعويضي أن الإصابة يمكن أن تكون نتيجة لعدة أسباب ، منها على سبيل المثال جرح صغير أثناء الأعمال المنزلية ، حيث تخترق البكتيريا الجسم ومن خلال الدم تصل إلى المفصل الاصطناعي الذي لا يمكن حمايته. ك. إنه جسم غريب غير حي.
أكد Asherl على الحاجة إلى علاج العدوى على الفور في غضون الأسابيع الثلاثة الأولى من ظهور الأعراض بالمضادات الحيوية ، وإلا فقد تكون الجراحة مطلوبة.
ولتجنب هذه المخاطر شدد آشرل على أهمية تعقيم الجروح الصغيرة جيداً ووضعها تحت الملاحظة لمتابعة عملية الشفاء ، مع الاستشارة الطبية فور ملاحظة أي ظواهر غريبة.
أثناء عملية استبدال مفصل الورك ، يزيل الجراح الأجزاء التالفة من مفصل الورك ويستبدلها بأجزاء عادة ما تكون مصنوعة من المعدن والسيراميك والبلاستيك شديد الصلابة. يساعد هذا المفصل الاصطناعي (بدلة) في تقليل الألم وتحسين الوظيفة.
قد تكون جراحة استبدال مفصل الورك ، والتي تسمى أيضًا تقويم مفصل الورك ، خيارًا إذا كان ألم الورك يتداخل مع الأنشطة اليومية ولم تساعد العلاجات غير الجراحية أو لم تعد فعالة. يعد الضرر الناجم عن التهاب المفاصل هو السبب الأكثر شيوعًا للحاجة إلى استبدال مفصل الورك.