صحة الطفل وتغذيته متمثلة في كل ما يشرب ويؤكل ، ويعتبر الشغل الشاغل للوالدين خاصة في مرحلة النمو .. التي ترتبط بنشاط الطفل ؛ يعتبر ماء جوز الهند ، من الجري واللعب وممارسة بعض الرياضات ، من أجمل وأقوى المشروبات الطبيعية المفيدة للطفل ، بحسب كل خبراء التغذية ؛ بسبب احتوائه على عدد لا يحصى من العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن. عن طبيعة هذا المشروب وفوائده للطفل:
ماء جوز الهند
ماء جوز الهند سائل طبيعي مغذي ومنعش ، فاكهة جوز الهند قليلة الدهون والسعرات الحرارية ، لكنها غنية بالمعادن والفيتامينات والعناصر المغذية الأخرى.
تحتوي فاكهة جوز الهند على العناصر الغذائية الأساسية ؛ مثل: الفوسفور ، والحديد ، والكلوريد ، والبوتاسيوم ، والصوديوم ، وحمض اللوريك ، والكالسيوم ، وجوز الهند واحد فقط لكل 11 أونصة من الماء.
ماء جوز الهند هو مشروب منعش يساعد على الهضم ويحافظ على ترطيب الجلد مع زيادة مستويات الطاقة لدى الطفل ، كما أنه عامل مضاد للميكروبات ويعزز صحة الجهاز الهضمي ويمنع التهابات المسالك البولية.
الفوائد الصحية لماء جوز الهند للأطفال
يدعم صحة الجلد
- إن شرب ماء جوز الهند يرطب بشرة الطفل من الداخل ويزيل الزيت الزائد وله خصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للميكروبات ومضادة للفيروسات.
- كما أنه يخفف من حب الشباب على الجلد .. عند استخدامه موضعياً يقلل من التهابات الجلد وظهور الشوائب ويساعد الطفل على الحصول على بشرة نظيفة وصافية وصحية.
يساعد على الهضم
- إذا كان طفلك يعاني من عسر الهضم بشكل مستمر ، فإن شرب ماء جوز الهند يوفر راحة كبيرة للطفل ، فمياه جوز الهند غنية بالألياف التي تعزز الهضم ، وتقلل من ارتجاع الحمض وتمنع الجفاف.
يمنع الجفاف
- ماء جوز الهند يرطب جسم الطفل بشكل أفضل من أي مشروب طاقة آخر ؛ نظرًا لاحتوائه على كمية أعلى من البوتاسيوم والصوديوم والسكر الطبيعي ، فإنه يساعد على منع الجفاف.
ينمي عظام الطفل صحية
- وذلك لأن ماء جوز الهند يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم ، لذا فإن شرب هذه المياه يساعد الطفل في الحصول على عظام قوية وصحية.
يعالج التهابات المسالك البولية
- عادة ما يكون الأطفال أكثر عرضة للإصابة بعدوى المسالك البولية من البالغين لأن التهابات المسالك البولية لديهم تطرد المياه المغذية ، لذلك يعمل ماء جوز الهند كمدر للبول ويقلل من خطر الإصابة بحصوات الكلى.
يعالج الديدان المعوية
- يعد شرب ماء جوز الهند علاجًا فعالًا للديدان المعوية ، لذا قدمي لطفلك كوبًا من ماء جوز الهند كل صباح.
يمنع تقلصات العضلات
- ماء جوز الهند غني بالبوتاسيوم الذي يمكن أن يسبب نقصه تقلصات عضلية ، وإذا كان طفلك يحب الجري وممارسة الألعاب التي تتطلب مجهودًا وعضلات قوية ، فإن شرب ماء جوز الهند يمنع خطر حدوث تقلصات في الأعضاء ، لذلك يجب أن تحتوي الأم على ماء جوز الهند في حمية الطفل.
يوقف ويحد من التأثير السام
- يعتبر شرب ماء جوز الهند علاجًا فعالًا لأمراض مثل حرقة المعدة ويساعد أيضًا في الاضطرابات التي تسببها السموم في جسم الطفل مثل الإمساك وحمى الضنك والدوسنتاريا.
يزيد الطاقة
- يحتوي ماء جوز الهند على نسبة منخفضة من السكر والصوديوم وكميات عالية من الكالسيوم والكلوريد والبوتاسيوم ، وهذه الوفرة بالعناصر الغذائية المختلفة تساعد الطفل على ترطيب جسمه وتجديد شبابه وإحيائه بالحيوية … بعد شرب كأس من جوز الهند ماء.
يحسن دوران الأكسجين
- يعمل ماء جوز الهند على تعزيز الدورة الدموية ، مما يوفر الأكسجين الكافي لجلد الطفل ويزيل الشوائب. وبالتالي ، يتمتع الطفل بصحة جيدة وبشرة خالية من العيوب.
استهلاك ماء جوز الهند
- يمكن للطفل شرب أكبر قدر ممكن من ماء جوز الهند يوميًا ، كمشروب مستقل بدون إضافات أو إضافته إلى سائل أو مشروب آخر.
- اختر جوز الهند الطازج ذو القشرة الخضراء. يوفر حصة من ثمانية أونصات من ماء جوز الهند .. 45 إلى 60 سعرة حرارية.
- تجنب جوز الهند مع قشرة بنية صلبة. لأنها تحتوي على كمية أقل من الماء من الخضر.
ماء جوز الهند مفيد للقلق عند الأطفال
- يمكن أن يؤدي نقص البوتاسيوم إلى مشاكل القلق لدى الأطفال ، ويمكن أن يساعد شرب ماء جوز الهند في منع القلق. عن طريق زيادة محتوى البوتاسيوم في الجسم.
- لذلك فإن الاستهلاك المنتظم لماء جوز الهند يمكن أن يعالج العديد من المشاكل الصحية ويزيد طاقة الطفل ويزيل السموم من الجسم ، مما يجعله مشروبًا طبيعيًا ومنعشًا.