قد يعرف عدد كبير من الناس أن هناك خطرًا على أجسامهم عندما يستمرون في شرب المشروبات الغازية ، وخاصة مشروبات الكولا الداكنة ، سواء سميت ذلك بالصودا أو الكولا أو أي شيء آخر.
له نتيجة واحدة ، فهو يضر بصحتك ، وهناك مئات الأسباب لتركه ، لكن الكثير لا يستطيع الإقلاع عنه لأسباب أخرى ، مثل طعمه اللذيذ.
يقول الموقع الصحي (beaumont) إن السيارة تلحق الضرر بالجسم من خلال ما يعرف بالسعرات الحرارية الفارغة ، والتي يمكن أن تؤدي إلى هشاشة العظام.
يستعرض الموقع 6 أسباب تدعوك إلى التوقف عن شرب الصودا أو الكولا:
محيط الخصر لديك: نظرًا لأن الصودا لا تحتوي على قيمة غذائية ، فإن السعرات الحرارية التي تستهلكها (حوالي 140 سعرة حرارية في كل عبوة) هي سعرات حرارية فارغة ، مما يعني أنها لا تفيد الجسم وتتراكم على شكل دهون حول الخصر وتزيد من الوزن.
معدتك: تحتوي الصودا على حامض يؤثر على المعدة بأكملها ويمكن أن يهيج بطانة المعدة ويسبب ما يعرف بحرقة المعدة والارتجاع الحمضي أي. ارتجاع حمض المعدة إلى الأنبوب الذي يربط الحلق بالمعدة وهي المريء.
أسنانك: يؤدي الحمض الموجود في الصودا إلى تآكل مينا الأسنان ، والسطح الخارجي الصلب للأسنان ، وانتشار تسوس الأسنان ، ووجدت دراسة أن الأسنان التي تعرضت للصودا لمدة 48 ساعة فقدت 5 في المائة من وزنها.
استهلاك السكر: تحتوي علبة الصودا المتوسطة على أكثر من 40 جرامًا من السكر ، وهو ما يعادل 10 ملاعق صغيرة من السكر.
يأتي السكر في معظم المشروبات الغازية من شراب الذرة عالي الفركتوز ، وهو مُحلي يستخدم في المشروبات الغازية يصعب على الجسم استقلابه (تحويل تناول الطعام إلى طاقة) من السكر العادي.
رطب جسمك: الكافيين في المشروبات الغازية مدر للبول ويمكن أن يسبب الجفاف ، وعندما يصبح شرب الصودا عادة ، فإنه يحل محل الماء الحيوي بشكل فعال باستهلاك الصودا.
عظامك: حمض الفوسفوريك الموجود في الصودا يجعل من الصعب على جسمك امتصاص الكالسيوم ، مما قد يؤدي إلى هشاشة العظام.
نقلا عن روسيا اليوم
يمكنك مشاركة الأخبار على صفحات وسائل التواصل الاجتماعي