نصائح للمرأة .. فوائد الصويا للوقاية من السرطان

يتمتع فول الصويا بالعديد من الفوائد الغذائية حيث أنه يحتوي على العديد من المواد الكيميائية النباتية ومضادات الأكسدة التي تحمي من أمراض القلب وبعض أنواع السرطان ومرض السكري.

يحتوي فول الصويا أيضًا على نسبة عالية من البروتين والألياف ، بالإضافة إلى مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن والدهون الصحية ، كما أنه منخفض نسبيًا في السعرات الحرارية ، مما يجعله عنصرًا غذائيًا رائعًا أثناء اتباع نظام غذائي.

يتميز فول الصويا بخصائص مميزة خاصة بالنسبة للنساء والتي نعتبرها مجتمعة في السطور التالية:

يساعد فول الصويا في تخفيف أعراض سن اليأس:

يحتوي فول الصويا على الايسوفلافون ، وهي مادة كيميائية تساعد في تقليل الأعراض الناتجة عن انخفاض مستويات هرمون الاستروجين في الجسم أثناء انقطاع الطمث ، لذلك تمت دراسة فول الصويا كعلاج للهبات الساخنة ، ووجدت بعض الدراسات عددًا أقل من الهبات الساخنة والتعرق الليلي لدى النساء اللائي تناولن الصويا. كما وجد آخرون نتائج متساوية مع الدواء الوهمي.

الصويا لتقوية العظام والوقاية من هشاشة العظام:

تعاني العديد من النساء بعد سن اليأس من هشاشة العظام والتهاب المفاصل نتيجة فقدان العظام بعد انقطاع الطمث ، ولأن فول الصويا يحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية التسعة التي تحتاجها العضلات والعظام للبقاء في حالة جيدة ، فإنه يلعب دورًا مهمًا في الوقاية من هشاشة العظام.

تشير بعض الأبحاث إلى أن الايسوفلافون قد يساعد في تقوية العظام لدى النساء اللائي تعرضن لانقطاع الطمث.

الصويا للوقاية من سرطان الثدي:

يساعد فول الصويا في الحماية من سرطان الثدي لدى النساء ، خاصة إذا كنت تأكل الكثير منه في مرحلة الطفولة والمراهقة ، فإنه يمكن أن يقلل من فرص الإصابة بسرطان الثدي إلى النصف ، وحتى بعض النساء اللاتي تناولن المزيد من فول الصويا عند البالغين أقل عرضة للإصابة بالثدي. سرطان؛ يعتقد العلماء أن الايسوفلافون قد يساعد بالفعل في تقليل الأورام السرطانية.

فول الصويا غني بالفيتامينات والمعادن المهمة للحوامل:

فول الصويا غني بحمض الفوليك وفيتامينات ب الضرورية جدا للحوامل. يجب على المرأة الحامل تناول المنتجات العضوية التي تحتوي على فول الصويا. يساعد حمض الفوليك الموجود في فول الصويا على منع عيوب الأنبوب العصبي عند الرضع ، مما يضمن ولادة صحية وطفل سليم. تعتبر التشوهات الخلقية محتملة إذا لم تهتم الأم بالمتطلبات الغذائية اللازمة لصحة الجنين.

التغذية مهمة ليس فقط للطفل ، ولكن أيضًا للأم.